2.緑色の野菜

緑色の野菜はカロリーが少なく、栄養も豊富なのでカロリー制限ダイエットには欠かせない食材です。
更に、野菜から先にとる食事方法で血糖値が緩やかに上昇し、脂肪に変わるインスリンの分泌量を抑えることができます。
緑色ではありませんが、血流を促進する効果がある玉ねぎもおすすめです。

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