炭水化物を抜く

炭水化物に含まれる糖は太る原因ですが、脳にとっては重要なエネルギー源になります。

お昼はラーメンやコンビニのおにぎり、パスタやうどんなどを食べることが多いと思いますので、長く続けていくためには、夕飯の炭水化物を抜くことをおすすめします。

以前夜だけ炭水化物抜きダイエットをしたとき、1~2ヶ月で洋服のサイズがLからSに落ちたことがあります。
それくらいの即効性が期待できる方法なので、是非試してみてくださいね!

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