必要な栄養素の不足

動物性の食品に多く含まれる動物性タンパク質やビタミンB12、それ以外にもビタミンD、カルシウム、オメガ3脂肪酸、鉄分、亜鉛をしっかり摂れているかにも注意を払ってください。動物性タンパク質と同様の働きを持つ植物性タンパク質を含む食品(豆類やナッツ類)を意識的に多く摂ったり、サプリメント等で補ってあげる必要があります。

画像元:http://www.sangosmile.com

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