最強のモテ体型♡マシュマロボディはこう作る!

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女性が理想とする体型と男性にモテる体型は違います!今、男性にモテる最強の体型は“マシュマロボディ”。

「とにかく体重を落とさなきゃ!」と頑張っているあなた、一旦ダイエットをストップしてみませんか?

Sinora42 43 views 2018年6月25日

女性の理想はガリガリすぎ?男性が求めるのは柔らかさ!

夏が近づいている今、ダイエットに励んでいる女子が多いのではないでしょうか?

でも、もし「もっと体重を落とさなきゃ!」と思いながらダイエットをしているなら、一旦ストップ!

引用元:https://twitter.com/gaoe_moon/status/1001300884968456192

引用元:https://twitter.com/Berlin_family_/status/851830508052897793

「とにかく体重を落として細くなりたい!」という意識でダイエットをしていると、キレイと思われるどころか、怖いと思われてしまうかも……。

今は、程よくふっくらとした“マシュマロボディ”が最強の体型なんです!

引用元:https://twitter.com/Naninununu_/status/987973861231611904

引用元:https://twitter.com/Ryo_Yoshi_maro/status/924268272836472835

引用元:https://twitter.com/Luci_taso/status/971843764535795712

ウケはもちろん、女子からも憧れられるのがマシュマロボディ。

芸能人で言うと、元AKB48の小嶋陽菜さんや深田恭子さんの名前がよく上がりますね。
ぽっちゃり体型とはまた少し違った、女っぽさあふれるボディです。

夏に向けてボディメイクするなら、断然マシュマロボディを目指すのがおすすめですよ♡

今日から実践!マシュマロボディの作り方♡

マシュマロボディとはただ細いだけでなく、柔らかさと丸みを残したボディのこと。

マシュマロボディとは、その名の通り、マシュマロみたいに白くてもっちり、触るとふわふわのお肌のこと。 さらに、豊かなバストと引き締まったウエスト、曲線を描くヒップラインが加われば、まさに極上マシュマロボディの完成。 引用元:【マシュマロボディ】生活習慣で作る!彼が好きなむっちりボディ♡|JGS

バストとヒップはまぁるく、くびれはしっかり、これに加えて触り心地のいいお肌であることがマシュマロボディの条件!

引き締めるだけでなく、ボディのスキンケアも大切なんです。
これを踏まえて、さっそくマシュマロボディの作り方を見ていきましょう!

■ふっくらバストを作る

マシュマロボディになるために手に入れたいのは、ふっくらとしたバスト。

ふっくら柔らかなバストを目指しましょう♡

バストアップにいいとされる栄養素は、大豆イソフラボン、たんぱく質、ボロンなどです。

大豆製品には、「大豆イソフラボン」という成分が含まれており、この大豆イソフラボンが、女性ホルモンの一種であるエストロゲンと似た働きをするため、バストアップ効果が期待できるというわけなのです。 引用元:胸を大きくする食べ物はコレ!毎日の食事でバストアップに挑む | イヴの憂鬱

キャベツにはボロンという成分が含まれていて、女性ホルモンを増やす効果があります。
リンゴやぶどうのような果物にも入っていますが、キャベツがボロンの量が多いし手に入りやすいです。 引用元:こんなものも?胸を大きくする食べ物5選

バストアップエクササイズを取り入れるのもいいですね。

出典元:https://www.youtube.com/watch?v=3Y3CkDLIywI

ブラのサイズをきちんと測ったことがない人は、一度フィッターさんにサイズを測ってもらうのもおすすめ。

サイズの合っていないブラはそもそもバストによくないですし、サイズがぴったりのブラを着けるだけでも、バストの見た目がかなり変わるんですよ!

自分に本当に合ったブラを着けた時の着心地はとてもよくて

おっぱいの形はなんとも言えないほど美しいんです♡ 引用元:あなたのおっぱいは、出会ったフィッターさんによって変わる。 – MOMOLABO

■キュッと引き締まったくびれを作る

ほかをふっくらさせる分、くびれは気合いを入れて引き締めましょう!
キュッと引き締まったくびれは、女性らしさをアップさせてくれますよ。

くびれに自信がない、油断すると下っ腹がぽっこり…。 引用元:私史上最高のシルエット美人になれる!ブライダルインナーNavi

こんな人におすすめなのは、スクワットとプランク!

出典元:https://www.youtube.com/watch?v=HAZdiQtlNuI

出典元:https://www.youtube.com/watch?v=q-DSmlFWzjw

どちらかひとつだけでも構わないので、1ヵ月継続することを目標にしてみてください。
スクワットもプランクも、1ヵ月で体が変わると話題のエクササイズです。

■まるく形のいいヒップを作る

まるくて形のいいヒップを作るのも、エクササイズが一番。
くびれ作りで紹介したスクワットは、ヒップアップにも効きますよ。
形のいいヒップ作りに特化したエクササイズはこちら!

出典元:https://www.youtube.com/watch?v=taRnwOdZviQ

また、階段の上り下りもヒップアップに効果的。
エスカレーターやエレベーターでなく、積極的に階段を使うようにしてみてください。

■ツルツルふわふわお肌を作る

“ツルツルふわふわ”の触り心地バツグンなお肌を作るには、古い角質の除去と保湿が必要。まず、古い角質を除去するためにボディスクラブを取り入れてみましょう。

毎日スクラブを使うのは、かえってお肌に負担を掛けてしまうので、週に1~2回を目安に優しく行なってください。ちなみに、ボディスクラブは塩を使った“ソルトスクラブ”と砂糖を使った“シュガースクラブ”が多いです。

ソルトスクラブは角質を除去し、お肌を引き締める効果があるのに対し、シュガースクラブはお肌に潤いを与える保湿効果があります。 引用元:シュガースクラブの効果や作り方について!ソルトとの違いは何? | 雑学集onWEB〜面白い情報や役に立つ情報〜

シュガースクラブの方がマイルドな使い心地なので、お肌が少し弱い人はシュガースクラブを選ぶといいでしょう。

・ソルトスクラブ/SABON(サボン) ボディスクラブ

出典元:www.sabon.co.jp

・シュガースクラブ/MOR(モア) マシュマロ クリスタルボディースクラブ

出典元:www.gpp-shop.com

スクラブを行った日は、特に丁寧に保湿をしてあげてください。

ボディ用の保湿はボディクリーム、ボディローション、オイルとありますが、季節や好みの使用感で選んでOKです。

バストはバスト専用クリーム、ウエストやヒップは引き締め効果のあるオイルとパーツごとに使い分けるのもおすすめ!

・バスト用クリーム/PEACH JOHN(ピーチジョン) ボムバストクリーム

出典元:shizuoka.parco.jp

・引き締めオイル/WELEDA(ヴェレダ) ホワイトバーチボディオイル

出典元:www.weleda.jp

香水代わりになるボディクリームで、ふんわりいい香りをまとうのもいいですね♡

・laura mercier(ローラメルシェ) ホイップトボディクリーム アンバーバニラ

出典元:www.shiseido.co.jp

メリハリと柔らかさを重視して

男性からのモテ度が高く、女子からも憧れられるマシュマロボディ。

無理な食事制限で体重を落としていくダイエットをするよりも、マシュマロボディを目指してボディメイクしていく方が断然いいですよ!

夏に向けて、女子らしいふんわりとした柔らかさを残す、メリハリボディを作り上げましょう♡

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