新陳代謝を促す効果がある酵素

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出典元:www.pakutaso.com

身体の新陳代謝が良くないと、肌の機能低下や病気を引き起こす可能性があります。そこで、新陳代謝を促す効果がある酵素についてまとめてみました。

miyu1010 21 views 2018年7月4日

そもそも酵素ってなに?

酵素と言われても、どんなものかピンと来ない人もいるのではないでしょうか。一時期のダイエットブームで名前だけ知っている人もいるでしょうが、どんな効果があるのか分からない人も珍しくありません。今回は酵素とは何なのか集めてみました。

3つの酵素

私たちが食べたものを消化・吸収する役割を果たす ⇒消化酵素。体温調節や、呼吸・心拍などの生命活動をサポートする⇒代謝酵素。食物に含まれているもの ⇒食物酵素 引用元:酵素ドリンクで楽しく酵素ダイエット

酵素はさまざまなことで消費する

体内の特定の場所で多量の酵素が必要となり消費されると、ほかの場所で必要な酵素が不足する傾向があります。たとえば、ステーキや揚げ物など、いわゆる「消化の悪い食事」をすると、体内では多量の消化酵素が必要とされます。すると代謝酵素の生産量が減り、代謝活動がおろそかになってしまうのです。逆に、食べもの自体にも酵素が多く含まれる生野菜などは、体に負担をかけずに楽に消化することができます。 引用元:酵素ドリンクで楽しく酵素ダイエット

酵素には限りがある

「酵素栄養学」の提唱者、エドワード・ハウエル博士によると、酵素を一生涯に体内合成できるには数に限りがあり、酵素を使い切った時に寿命が尽きるといわれています。暴飲暴食で酵素をムダ使いせず、食生活を見直したいですね。 引用元:酵素ドリンクで楽しく酵素ダイエット

このように、酵素について知らないことは多くあるのです。身体に必要でありながら、その実態を知らないままというのは良くありません。健康のためにも、酵素について知識を蓄えましょう。

知っておくべき酵素の種類

酵素と言っても、単体を指すのではありません。こちらでは、酵素に分類される成分などについて集めてみました。

プロテアーゼ

小腸から分泌される酵素。主にたんぱく質の分解に力を発揮。アミノ酸レベルにまで分解し、身体に取り入れやすくするだけではなく、不要になった養分を排出するのにも役立ちます。 引用元:酵素の働きや効果、効果的な取り方を紹介します

アミラーゼ

すい臓と唾液腺から分泌される酵素。白米などの炭水化物に含まれる「でんぷん」を、ブドウ糖へと分解する重要な働きを持っています。 引用元:酵素の働きや効果、効果的な取り方を紹介します

リパーゼ

すい臓から分泌される酵素。主に脂肪の分解に力を発揮し、脂肪酸とグリセリンに分解します。ダイエット中の方は、要注目の酵素です。 引用元:酵素の働きや効果、効果的な取り方を紹介します

このように、同じ酵素でも分泌される場所が異なることで名称も変わるのです。それぞれに効果があるので、ぜひダイエットを検討している人は酵素を取り入れてみましょう。

酵素がもたらしてくれる効果

酵素には複数の種類があることが分かりましたが、実際はどのような効果があるのでしょうか。

腸内環境を整えてくれる

腸と酵素の関係はとても密接。腸内環境が改善するためには酵素は必要不可欠な存在ですし、酵素を満たすには腸内環境が整っていないと意味がありません。 引用元:酵素ってダイエット以外にはどんな効果が期待できる?|酵素ドリンク最新ガイド

デトックス効果

さらに、腸内環境が整って便が自然に排泄されることから、腸に留まり続けていた老廃物・毒素も排出されやすくなります。 引用元:酵素ってダイエット以外にはどんな効果が期待できる?|酵素ドリンク最新ガイド

免疫力を向上させる

腸の状態が良好だと、免疫力を左右させる白血球の働きも良くなります。そのため、風邪のひきにくい丈夫な身体を手に入れることができます。 引用元:酵素ってダイエット以外にはどんな効果が期待できる?|酵素ドリンク最新ガイド

このように、酵素がもたらしてくれる効果は健康や美容に良いものばかりです。

酵素が入っているサプリなどを紹介

酵素が健康や美容に良いことは分かっても、どうやって摂取していけばいいか分からない人もいます。そこで、こちらではおすすめの酵素サプリについて集めてみました。

スルスルこうそ

芸能人の愛用者が多い話題の酵素サプリ。1日2粒飲むだけで毎日の食生活をサポート!ゆっくりと時間をかけて、余分なものを溜め込みにくい体に変えていきます。特に便秘気味の人におすすめです。スルスルこうその一番の特徴は、小麦ふすま由来の食物発酵エキスを配合しているところです。他にも80種類の野草発酵エキスや乳酸菌を配合。これらの成分がお腹すっきりへと導いてくれます。 引用元:【2018年】酵素サプリ人気TOP5!購入前にチェックすべき注目商品

酵水素328選生サプリメント

人気コンビ「たんぽぽ」の2人も愛用中の酵水素328選生サプリメント。疲れやすい人、肌荒れが気になっている人にもおすすめの酵素サプリです。こちらの酵素サプリには、なんと328種類の食物発酵エキスが入っています!特殊製法のソフトカプセルを採用しているので、生きた酵素を摂ることができますよ。 引用元:【2018年】酵素サプリ人気TOP5!購入前にチェックすべき注目商品

このように、サプリメントを利用すれば気軽に酵素を摂取出来ます。食生活での改善が難しい人は、ぜひサプリメントで酵素を取り入れていきましょう。

新陳代謝が悪くなると、健康にも悪影響が出てしまいます。そのため、酵素は食事やサプリメントから積極的に取り入れていかなくてはいけないのです。

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