練乳だけじゃ飽きちゃうんだよね・・・一工夫でイチゴをもっと美味しく食べる!

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赤くて小さくて甘酸っぱいイチゴは女性からも大人気の果物ですよね。

イチゴは美味しいだけではなく健康効果も期待できます。

でも、練乳だけじゃ飽きてきたな・・・そう思っている人もいるでしょう。

ここでは、練乳以外の食べ方を探している人必見のイチゴを使ったレシピも紹介していきますよ。

Marion72 52 views 2018年7月11日

やっぱりイチゴが大好き!イチゴは女性人気が抜群に高い

女性が好きな果物で真っ先に思い浮かべるのがイチゴですよね。

イチゴが好きな女性って、本当に多いみたい。

引用元:https://twitter.com/yours_pochi/status/1008311788423733253

引用元:https://twitter.com/Ramuchan_Kimono/status/726024408368746497

スイーツ大好きな女性も、イチゴには目がないようですね!

イチゴ好きの中には、狩りに繰り出す人もいるみたい。

美味しいだけじゃないのがイチゴの良いところ!健康効果も得られる

イチゴは美味しいだけではなく、様々な健康効果が得られるのも嬉しい!

どのような健康効果があるのか詳しくお教えしていきますね。

イチゴ・トマト・にんじんをはじめとする赤の食材には、抗酸化作用の高いビタミン・ポリフェノール・カロテンがたっぷり。

お肌の老化防止や、ハリ・ツヤをアップする効果が期待できます。
引用元:スムージーでおいしく目指せキレイ女子!

肌の若返り効果も期待できそう!
女性にとっては嬉しい限りです。

貧血の予防

いちごには、貧血の予防に役立つ成分が色々含まれています。

ビタミンC:貧血の予防改善に必要な鉄分の吸収を助ける

モリブデン:鉄分が不足した時に、体が肝臓に蓄えている予備の鉄分を運ぼうとするのを助ける

葉酸:赤血球の材料となる赤芽球(せきがきゅう)を作るのを助けてくれる。鉄分同様、貧血予防に欠かせない成分。
引用元:いちごの栄養と9つの健康効果・吸収率を上げる食べ方【まとめ】 | ストレスフリーに生きる健康生活

いちごは気持ちや気分に影響を与えるビタミンB1も含んでおり、イライラや悲しい気持ちを改善してくれます。

ビタミンB1は神経系に取り入れられ、気分を向上させるホルモンの分泌を促します。
引用元:いちごが体にもたらす8つの効果 - みんな健康

女性に多いといわれている貧血の予防にも効果を発揮するようですね。

また、現代社会は様々な場所でストレスが生じます。
イチゴから得られる気分を高揚させる効果によって、ストレスも軽減できそうです。

イチゴは好きだけどたまには練乳以外の食べ方も試したい・・・

「たまには違った味も試してみたいな」そう思っている人って、結構いるみたいですよ。

イチゴも練乳だけだと飽きてきてしまいますよね・・・

☆イチゴって練乳以外に美味しい食べ方ってありますか?

あと、自然ににそのまま、お口にポンて♪
しか思いつきませんでしたけど☆
引用元:☆イチゴって練乳以外に美味しい食べ方ってありますか? あと... - Yahoo!知恵袋

先日おいしい練乳をお聞きしたものです。
その際はご回答いただきありがとうございました。
おかげさまで練乳は決定したのですが、ちょっと変り種がほしくて。
皆さんは練乳以外ではいちごに何をかけていますか?
これはお勧めってのがありましたらお願いいたします。
引用元:イチゴに何をかけますか? -先日おいしい練乳をお聞きしたものです。そ- お菓子・スイーツ | 教えて!goo

練乳とイチゴの組み合わせは最高!

ですが、他にも美味しい食べ方はないのか探している人もいるみたいですね。

こんな食べ方あったんだ!イチゴを使たった美味しいレシピ

イチゴ好きなら、練乳以外の食べ方も気になりますよね。

そこで今回は、イチゴを美味しく食べられるレシピも紹介していきます!
せっかくなので、試してみると良いでしょう。

・ココナッツミルク

定番の苺×牛乳の組み合わせをココナッツミルクに置き換えるだけで、ココナッツの甘い香りがプラスされて南国で飲む本格的なスムージーの味わいに仕上がります。

筆者は甘さが少し足りなかったので、ハチミツを少々足してみました。ヨーグルトを合わせれば、飲み応えも加わり朝食代わりにも良さそうです。
引用元:練乳以外なに合わせる? 自宅で試したい苺×○○○マリアージュ5選 | テレビ東京 旅グルメ

出典元:www.tv-tokyo.co.jp

ココナッツミルクと合わせることで、変わった風味が加わりますね。
豆乳などと一緒にスムージーにしちゃうのもおすすめですよ。

・コンフィチュール

苺1パックでだいたいWECKの小瓶ひとつ分
suemai♡ suemai♡
材料
*苺1パック200〜250g
*砂糖60〜70g
*レモン汁 10〜15g
*ラム酒又はブランデー(製菓用)小さじ1
引用元:ごろごろ苺のコンフィチュール♡ by suemai♡ 【クックパッド】 簡単おいしいみんなのレシピが292万品

出典元:cookpad.com

コンフィチュールはジャムに比べてイチゴがそのままの形状で残ります。
イチゴがゴロゴロとしていて食べ応えもありますよ。

・イチゴババロア

材料

生のいちご:10~15粒(★)
砂糖:大さじ2(★)
牛乳:600ml(★)
ゼラチン:5g
ゼラチンをふやかすための水:大さじ3程度

作り方

粉ゼラチンに水を加え、ふやかす

ミキサーに★マークの材料(いちご・砂糖・牛乳)を合わせて、ガーっと

ふやかしておいたゼラチンを入れ、ダマにならないようによく溶かす

ゼラチンのダマを取り除くため、濾し器でいちご牛乳液を漉す
(気にならない方はこの工程を省いても大丈夫です)

容器に注ぎ、冷蔵庫で冷やし固めます(3時間以上が理想)
引用元:いちごの大量消費に!傷んだいちごをプリンで救済! | BE YOURSELF

出典元:europe-life.com

プリンにしてしまえば、大量に余ってしまったイチゴも一気に消費できて便利ですね。

砂糖を少なめにするとイチゴ本来の味をより楽しめますよ♪

イチゴのババロアの材料

いちご 1パック
レモン汁 1/2個分
グラニュー糖 大さじ4
卵黄 1個
牛乳 200cc
生クリーム 200cc
粉ゼラチン 15g
水 50cc

その他

ホイップクリーム お好みで
いちご 適量(飾り用)
引用元:いちごのババロア [家族のお弁当レシピ] All About

出典元:allabout.co.jp

ババロアは材料も手軽に手に入りますし、作るのも簡単!

料理やお菓子作りが苦手な人でもチャレンジしやすいスイーツですよ。

・イチゴウイスキー

材料
・いちご……10粒
・ウイスキー……いちごがしっかり浸かる量
・砂糖……20g
・手のひらサイズの瓶……1瓶

作り方
1. いちごを洗って水けをふいてから冷凍庫で凍らせる。
2. いちごと砂糖を瓶に入れ、ウイスキーをいっぱいに注ぐ。
3. 冷蔵庫で5日ほど寝かせれば完成!
引用元:おいしすぎて悲鳴!?「いちご×ウイスキー」の春色レシピがネットを席巻! - macaroni

出典元:irorio.jp

お酒好きにおすすめなのが、イチゴウイスキーですね。
炭酸で割って飲んでも美味しいですよ。

ちょっと大人なイチゴの楽しみ方です。

レシピが分かればもっともっとイチゴを楽しめる♪

女性からの人気が高いイチゴからは嬉しい健康効果もたっぷり得られます。

イチゴといえば練乳ですが、もっと変わったレシピも試してみたいものですよね。

コンフィチュールやイチゴウイスキーなど、普段は味わうことのないレシピにも挑戦してみましょう!
きっと今までよりもイチゴが好きになるはずですよ。

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