ロングヘアは薄毛になりやすい?綺麗な髪をキープしたいならコレをすべし!

ロングヘアは薄毛になりやすい?綺麗な髪をキープしたいならコレをすべし!画像

ロングヘアにすると、抜け毛が酷くなるという話を聞いたことがあると思います。

その原因を知っていますか?実は、ロングヘアの人は無意識に間違ったヘアケアをしていたんです。

それさえ抑えておけば、ショート・ミドルヘアだけじゃなく、ロングヘアも楽しむことができますね!

Walton862 152 views 2018年7月11日

ヘアスタイルが自由自在に楽しめるロングヘア

綺麗なロングヘアの人を見かけると、つい見入ってしまいますよね♪

いつまでも女性が憧れる綺麗なロングヘア。 自分もロングヘアにしたい! 引用元:憧れのロングヘアに早くなりたい♡髪をキレイに早く伸ばす方法 | myreco(マイリコ)

サラサラなびくロングヘアは、女性らしさ抜群で女子の間でも人気のヘアスタイル。 引用元:女子の憧れ、ロングヘアのスタイル&アレンジ大研究!|【HAIR】

出典元:news.livedoor.com

ロングヘアの難点はお手入れが大変なところ。
日々のお手入れを怠らないのが、美ロングヘアを手に入れるポイントです♡
引用元:眺めるだけでうっとり溜め息。憧れのロングヘア♡ (HAIR) - LINEアカウントメディア

女性達が憧れるロングヘアですが、せっかく伸ばしたとしても、抜け毛や薄毛に悩まされるという悩みがあります。

ロングヘアだと薄毛が酷くなる?

ロングヘアの人が薄毛に悩まされている理由は、「髪の重さ」なんだとか。

髪が長いと、髪の毛自体の重さで毛根に負荷がかかって抜け毛が多くなるという意見もあります。 引用元:女性のロングヘアは抜け毛が増えると言われる3つの理由

髪の毛が重いからボリュームダウン

ペタッとしてしまい分け目が目立ちやすくなる。

ロングヘアーで分け目が目立つ人(薄毛が目立つ人)が多い印象

ロンゲヘアーだから薄くなる???
引用元:ロングヘアーの女性は薄毛になりやすい? - つむじが薄い女性へ!私の薄毛改善法を公開!20代女薄毛改

出典元:www.atama-bijin.jp

日々楽しんでいる髪型が、薄毛の原因になってしまったら困りますよね。 引用元:薄毛に注意!頭皮に負担のかかる女性の髪型とは? -女性の薄毛

だけど、実際は抜け毛と髪の長さは関係ないみたいなんです!

髪の長さで抜け毛の量が変わるなんてことはありません!! 引用元:髪の長さと抜け毛の関係~髪が長いと抜け毛が増える?ショートなら減る?

髪の毛が引っ張られることで抜け毛が増えて薄毛になってしまう牽引性脱毛症(けんいんせいだつもうしょう)もありますが、長い間、相当に強い力で髪の毛を引っ張らない限り薄毛にはなりません。 引用元:ロングヘアは頭皮への負担になり抜け毛が増える?薄毛予防のための対策を紹介 - 育毛100!!

でも抜け毛が多い日が続くなら危険です。
脱毛症になっている可能性があります。

抜け毛を放置して、ある時に気づいたらハゲてた…
なんて女性はけっこう多いのです。
引用元:女性へ!シャンプー時、抜け毛が多い人の対策と原因|本数に要注意 -女性の薄毛

心配なのは髪の重さよりも髪型や洗い方

毎日抜けてしまう髪の毛・・・なんとシャンプーの仕方を変えるだけで、改善・予防をすることができるんです!

シャンプーの真の目的は頭皮を清潔にしてあげることなのですが、頭皮もお肌と同じく、スキンケアの基本は「洗浄すること」です。

つまり頭皮についた汚れをしっかりと落とし、清潔なお肌へとリセットすること。 引用元:抜け毛が増えたら見直したい!正しいシャンプー方法と選び方 | 女性の薄毛に無添加育毛剤 マイナチュレ

「シャンプー」という言葉には「マッサージ」という意味もあり、汚れを落とすことに加えて頭皮をマッサージしてあげることもシャンプーの目的の1つです。 引用元:【あなたのシャンプー間違ってる!?】正しいシャンプーのやり方まとめ

正しいシャンプーをするだけで、頭皮と髪が刺激され、抜け毛を防ぐことができます。

シャンプーの正しい5つの手順と方法

手ぐしで髪をすすぐ
手の上でシャンプーを泡立てる
髪の襟足から上へ向かって洗う
髪の毛に逆らうようにすすぐ
頭皮にあてて、ためすすぎをする
引用元:抜け毛を減らす正しいシャンプーの仕方!

この手順でシャンプーをすれば、徐々に抜け毛も治まりますよ。

1.手ぐしで髪をすすぐ

髪にシャンプーをつける前に、シャワーのお湯で髪全体を流します。

予洗いによって、髪表面の汚れを落とすと同時に髪の内部にたっぷり水分を行きわたらせることで、摩擦から髪を守ることができます。 引用元:髪の洗い方・乾かし方の基本 | 美容・ケア | NHKらいふ

シャンプー剤をつける前によくすすぎます。指の腹を使いながら頭皮や髪をしっかりと流していきましょう。

目安は約3分

想像以上に長く感じるはずです。
引用元:【正しい髪の洗い方】シャンプーの仕方8つの手順

2.手の上でシャンプーを泡立てる

手にとったシャンプーにお湯を少し加えて泡立てましょう。目標はモコモコとした泡です。 引用元:シャンプーの泡立て方 | 知らなきゃ損!?正しいヘアケア講座

シャンプーを泡立てることで、毛髪同士の摩擦を和らげる効果があります。

その他にも、シャンプー剤と毛髪との馴染みが良くなり、浮き上がった汚れを早めに綺麗にできたり、付けムラを少なくしたりする効果も期待できます。 引用元:シャンプーのやり方を美容師が教えます

3.髪の襟足から上へ向かって洗う

シャンプーで頭を洗う時のポイントは、指の腹をつかって、後頭部の襟足の髪の生え際から、上に向かって地肌を洗っていきます。

髪が生えている流れに「逆らって」上に向かって洗うことで、しっかりと頭皮の脂をとることができるのです。
引用元:女性必見!抜け毛を防ぐ「正しい」シャンプー術 -女性の薄毛

爪をたてて、頭皮を傷つけないように指頭で頭皮をしっかりととらえて、後頭部から頭頂部に向かうようにゆっくりとした動きで頭皮を揺り動かします。 引用元:正しいシャンプーの仕方 | 薄毛・発毛・抜毛・脱毛症対策サイトト

4.髪の毛に逆らうようにすすぐ

髪の毛の流れに逆らうようにシャワーを下から当て、しっかり洗い流します。 引用元:女性の薄毛は、どう防げばいい? どんな治療法があるの?(2)|ウィメンズパーク

5.頭皮にあてて、ためすすぎをする

流すときは髪が長い場合なるべく顔を上に向けて流し、顔の周りからしっかり流します。

そして耳の後ろや襟足あたりにもお湯をしっかり当てて流します。 引用元: ツヤを出すためのロングヘアの髪の洗い方 | ヘアケア情報ブログ アプレミディ

この5つのステップによって、綺麗なロングヘアをキープすることができるんですね♪

他にも、どんなシャンプーを使うのかによって方法が変わってきます。
シャンプーの仕方+頭皮に優しいシャンプーの組み合わせで、洗っていきたいですね。

今、ヘアケア以上にスカルプケア(頭皮ケア)が重要視されています。実は頭皮がきれいになると髪も美しくなるんですよ!

健康な髪は健康な頭皮からという訳です。 引用元:頭皮ケアにおすすめのシャンプーランキング10選~地肌ケアには優しいものを~

頭皮のお悩みや隠れトラブルから、あなたにとっての「手応えあるホンモノの1本」を見つけましょう! 引用元:厳選スカルプシャンプー名鑑~本気で生やしたい男のための育毛ガイド~

ロングヘアをキープできる頭皮トレーニング

シャンプー以外にも、髪が抜けにくい環境を作る必要があります。
髪は頭皮の状態によって大きく左右されます。

抜け毛になりにくい頭皮は、定期的な頭皮トレーニングによって整えられます。

頭皮の筋肉とは ①前頭筋②側頭筋③後頭筋という3つの筋肉に分かれているところを知ってほしいです。

この3つの筋肉の中で、特に髪に関係しているのは ①の前頭筋と③の後頭筋です。 引用元:頭皮の筋肉を鍛える方法。髪も元気になる私のトレーニング - kame38髪の健康法

出典元:hagelabo.jp

■トレーニング方法

頭皮の筋肉で特に鍛えた方がいいのは、前頭筋と後頭筋です。

目線はまっすぐのまま、眉毛を額の方に寄せる
眉毛を額の寄せたまま、5秒ほどキープする
ゆっくり丁寧に、目とまゆ、そして額を戻す
一度、軽く目を閉じてから、自然な表情に戻す
引用元:頭皮に筋肉ってある?鍛えると薄毛になりにくいって本当? | ハゲケン

このトレーニングを5回以上行うことで、だんだん後頭筋が動き出してきます。

綺麗なロングヘアを維持するには努力すべし!

ロングヘアでも抜け毛に困らないようにするためには、髪をいたわるシャンプー方法と、頭皮の筋肉を鍛えることにあったんですね。

美しさを保つには努力が必要です。

毎日頭皮ケアを行って、理想のロングヘアを作っていきましょう!

PICKUP おすすめ美容特集

コフリーおすすめキーワード KEYWORDS

よく使われるまとめキーワード KEYWORDS

まとめ人気ランキング DAILY RANKING