肉を食べて痩せる肉ダイエットについて

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肉を食べながらダイエットをはかる「肉ダイエット」についてまとめてみました。

sai_syun 255 views 2018年8月1日

肉ダイエットとは?

出典元:www.pinterest.jp

お肉にはL-カルニチンが含まれていて、これが脂肪燃焼をさせてくれるサポートをしています。これによりお肉を食べることでより脂肪燃焼しやすい状態にできるため、お肉ダイエットが出来ます。 引用元:肉ダイエットの効果は種類で変わる!【O型のおすすめの方法なの?】 | ダイエットブックBIZ

しかし、ご飯と一緒に食べてしまうと逆に太るので注意が必要。

肉ダイエット考案者

肉ダイエットを考案したのは、肉ダイエットインストラクター・健康予防管理専門士の長谷川香枝さん。長谷川香枝さんは、学生時代に20キロ太ってしまいました(159センチ・60キロ)。

そこから毎日肉食にしたことで、半年で15キロのダイエットに成功。また、体重だけでなく、心身ともに健康になったそうです。 引用元:お肉をたくさん食べて15キロ減!?肉ダイエットの方法と効果は?

『最強「肉食」ダイエット “私史上一番”な愛されボディになれる』や、『デキる男の超・肉食習慣』などの著書があります。

【3分間 上カルビ(軽美)体操】書籍化決定!-15kg!3分ダイエット!メタボ解消スリム美人!15kg肉ダイエット成功! 長谷川香枝(お肉先生・肉ダイエットインストラクター)

出典元:https://www.youtube.com/watch?v=a42xD5O-d6M&t=56s

男性向けダイエット体操【3分間ハラミ体操(椅子ver )】書籍化決定!15kg肉食ダイエット成功! 長谷川香枝(お肉先生・肉ダイエットインストラクター)

出典元:https://www.youtube.com/watch?v=bMtzrH63kE8&t=12s

【1分間カルビ<軽美>体操(基礎編)】でお腹スリムに! by肉ダイエットインストラクター長谷川香枝

出典元:https://www.youtube.com/watch?v=sJFzmugvGXE

リバウンドをしないためのアフターケア

実は運動、というよりも基礎代謝を上げることが、太りにくい体質を作る秘訣なのです。例えば無理をして1時間走ったとします。それで疲れてしまって継続できないというよりは、毎日10分のエクササイズやウォーキング、自転車に乗るなどの軽い運動を継続した方が効果的です。 引用元:リバウンドの可能性を検証│脂肪溶解注射の効果

代謝を上げるうえで大切なのは体温を上げて筋肉を鍛えることです。

肉ダイエットにおすすめの肉の種類

出典元:pixls.jp

マトン
ラム
牛肉
豚肉
鶏肉 引用元:女性の美学

羊肉が一番脂肪を燃焼しやすので、肉ダイエットにおすすめです。

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