酵母ダイエットは無理なく続けられると人気急上昇中!

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忙しい人がダイエットするなら、難しいカロリー計算や、面倒な運動は避けたいと思うでしょう。そんな方に選ばれているのが、酵母ダイエットなのです。酵母ダイエットは手間が少なく、ダイエット初心者の方でも痩せられると人気が出てきています。酵母ダイエットの詳細をお伝えします。

azoloe96sa 322 views 2018年10月18日

酵母とは

真菌類に属する単細胞の生きている菌の塊で,パンの製造やビール,ぶどう酒醸造などに用いられる。 引用元:酵母(こうぼ)とは - コトバンク

では、酵母とは一体どんなものか?というと、5~10ミクロン(1ミクロンは1ミリの1/1000)の肉眼では見えないほとんど単細胞で過ごす微生物(菌類)です。 引用元:酵母とは 酵母飲料メーカー公式サイト _ コーボン 自然食シリーズ

酵母は、地球上のあらゆるところに生息しています。その種類は1000以上と言われ、土の中や水の中、植物の葉・花・果実の表面、哺乳類・鳥類などの皮膚や消化管などにもすんでいます。 引用元:酵母とは 酵母飲料メーカー公式サイト _ コーボン 自然食シリーズ

酵母は私たちにとって身近な存在でありながら、ダイエッターが見逃しやすい物質かもしれません。
普段私たちは味噌や醤油などの発酵食品でも、酵母を摂取していたのです。

酵母ダイエットが注目されている理由

痩せたいとき、まずは主食の量から減らしていくという方も多いでしょう。 引用元:酵母ダイエットの痩せる仕組みとやり方。糖質分解をサポート | 女性の美学

「痩せたいけれど食事量は減らしたくない」「糖質制限ダイエットで挫折した」

そんな方におすすめなのが「酵母ダイエット」です。酵母の働きを利用すると食事量を減らさなくても痩せられると言われています。 引用元:酵母ダイエットの痩せる仕組みとやり方。糖質分解をサポート | 女性の美学

ダイエットで失敗した人の多くは、難しく我慢しなければならない減量法に取り組んでいたのではないですか?
酵母ダイエットなら、面倒な食事制限は必要ありません。

酵母ダイエットによって得られる効果

「酵母菌」は、腸内で善玉菌として働き、悪玉菌と戦って腸内環境を整えてくれます。また糖分やアルコールをガスに分解してくれ、カロリーの吸収を抑えられるそうです。 引用元:意外と知らない発酵食品の効果・効能|dグルメ

免疫力を高める効果
体内に侵入した異物に対して攻撃する働きを持ちます。
●疲労回復効果
酵母にはビタミンB群が豊富に含まれており、細胞の新陳代謝を促します。 引用元:11月5日は「酵母の日」です。健康によさそうな酵母って

酵母が生み出すビール特有の香りには、花の香りにたとえられるエステルという成分が含まれています。また、ビール原料の1つとして欠かせないホップは「ビールの花」とも呼ばれるハーブの一種で、その香りはラベンダーにも似たリラックス効果をもたらすことが知られていました。 引用元:酵母やホップの香りがもたらすビールのリラックス効果を検証 | 会社情報 | サッポロビール

酵母を取り入れることでエネルギー生成に役立ち、病気の予防やリラックス効果があると考えられています。
さまざまな美容や健康効果が期待できる食品なのです。

酵母ダイエットを続けて行く中で注意したいこと

痩せる人と痩せない人がいます。
⇒痩せない人は、普段からそれほど余分な糖質をとっていない可能性があります。 引用元:酵母オタクがカメヤマ酵母の効果を解説!ダイエットにおすすめの理由はコレ! | こびとのカフェ

水分摂取をいつも以上にしっかりしましょう。
⇒酵母菌が水分を使って活動するからです。 引用元:酵母オタクがカメヤマ酵母の効果を解説!ダイエットにおすすめの理由はコレ! | こびとのカフェ

酵母が含まれている食品として、漬物・納豆・チーズ・りんご…などがありますが、1日の摂取量を目標として食べると、どうしてもカロリーも一緒に摂取してしまいますし、毎日だと飽きてきちゃったりしますよね。そんなことを考えてオススメなのは、サプリやドリンクタイプの酵母です。 引用元:ダイエットを決意したのなら『酵母』の力を借りるべし! - Peachy - ライブドアニュース

酵母ダイエットは食べながら痩せられるといっても、暴飲暴食していたのでは痩せることはできません。
カロリーオーバーにならないよう、サプリメントで酵母を摂取することをおすすめします。

注目されている!酵素入りの食品リスト

■カメヤマ酵母
酵母サプリメントとして売られている商品です。
オリゴ糖やビフィズス菌なども配合し、腸内環境を整えるために役立ちます。

生きたまま胃や腸に酵母を届ける、「バイタルコーティング製法」を採用 引用元:口コミ評判の良い酵母ダイエットサプリ5選を大発表!

カメヤマ酵母は、食事の後に飲むだけで生きた酵母が余分な糖質をカットしてくれるので、カロリーバランスがとれ、ダイエットを普段の生活に簡単に取り入れることができます。 引用元:食べながら痩せる!?ダイエット継続のカギは「糖質カット」だった♡ - LOCARI(ロカリ

1包づつの小分け包装になっているので、外食の時に持ち歩きがしやすいのもポイントです。 引用元:食べながら痩せる!?ダイエット継続のカギは「糖質カット」だった♡ - LOCARI(ロカリ)

■花ざくろ酵母
パン酵母からつくられている酵母サプリメントです。
腸内環境を整える、オリゴ糖、ラクリス菌、ビフィズス菌など入りです。

花ざくろ酵母は花ざくろに加え11種類の栄養成分も配合し、 ダイエット中に陥りやすい栄養不足も同時にサポートしてくれます。 引用元:花ざくろ酵母/96%が続けたいと答えるスッキリ効果の秘密とは?

おなかで30~40倍に膨らむ食物繊維・プランタゴオバタも配合。
満腹感が得られるので、ダイエットの心強いサポートになってくれます。 引用元:花ざくろ酵母/96%が続けたいと答えるスッキリ効果の秘密とは?

食べながら無理にダイエットしたいなら酵母ダイエットがおすすめ!

酵母は腸内環境を整える働きや、糖質をエネルギーに変える働きがダイエットに役立ちます。
無理な食事制限をしなくても済みますから、今までダイエットで挫折した方におすすめです。

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