高血圧で悩んでいる方におすすめしたいセサミンの「力」

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高血圧にお悩みの方必見!おすすめのサプリメントをまとめています。

g9dw3z4r 315 views 2018年11月9日

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高血圧改善を目指すためには「食生活の見直し」が必要です。
「塩分を控える」ことは大前提ですが、高血圧によい栄養素を摂取するべきです。今回は高血圧に効くセサミンを中心にサプリメントを特集しています。

高血圧になってしまう原因

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継続的に血管壁が圧力を受けると、その圧力に対応するため血管そのものを厚くする作用が働きます。
そして血管内壁が厚くなると結果的に血液が流れる空間が狭くなってしまいます。さらに血液中に含まれる悪玉コレステロールや脂肪が多いと血管壁に入り込んで、より血管内壁が狭くなり高血圧の状態が慢性化し、高血圧症に移行してしまいます。 引用元:高血圧症とは?|原因・症状・治療法|血管外科ニューハート・ワタナベ国際病院

本態性高血圧の原因としては、遺伝的体質的素因に加え、食塩摂取量、肥満、寒冷、ストレスなどの環境因子が加わり発症するという多因子説が考えられています。 引用元:ストレスと高血圧

高血圧の傾向がある人は日々の血圧のコントロールが大切です。
特に、塩分の取り過ぎには気をつけなければなりません。
しかし、外食や加工食品にはたくさんの調味料が使われているため、これらに頼っていると、すぐに塩分オーバーになってしまいます。 引用元:高血圧食事療法の宅配食業者比較サイト

高血圧は食生活を見直して不摂生を治していかなくてはなりません。
薬物治療以外にも自ら治す!という意思が大事です。

セサミンってどんな成分なの?

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胡麻(ごま)の成分であるゴマリグナンに含まれる物質。
体内に発生する活性酸素を減らす働きがあるという。 引用元:セサミンとは - コトバンク

活性酸素の発生を抑える働き、あるいは活性酸素を除去する働きを抗酸化力といいます。
抗酸化力に優れた成分がセサミンです。
セサミンは、肝臓まで消化や酸化をされることなく届き、肝臓や血管で強力な抗酸化力を発揮します。 引用元:高血圧の改善に効くというセサミンの働き

セサミンを摂取し続けるとどんな効果があるの?

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セサミンが高血圧に効果が期待できるとされる理由は、活性酸素を抑制するだけでなく、血管を広げる作用があるからです。 引用元:高血圧の改善に効くというセサミンの働き

セサミンは、様々な効果があり、健康に強く働きかけます。
特に加齢による体力低下、体調不調を感じ始めたら、ぜひセサミンを試してみましょう。
セサミンといえば、抗酸化作用に絶大な効果があることで知られる成分ですが、ほかに、血流促進、コレステロール値低下、血糖値低下などの効果も大きいことが知られています。 引用元:高血圧の対応にセサミン - アンチエイジング

セサミンが肝臓まで届くことで「生体内代謝」が起きます。
この生体内代謝で生成された物質には活性酸素を抑制する物質が含まれています。
そのため、動脈硬化を予防するだけではなく、血圧を下げることもできると言われています。 引用元:高血圧の改善に効くというセサミンの働き

セサミンは動脈硬化の予防、血管を広げる作用があるなど高血圧にはもってこいの栄養素!
食事やサプリメントで取り入れていきましょう。

セサミンを上手に摂りたいならサプリメントがおすすめ

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高血圧症ですでに医師の診断を受けて降圧剤を処方されているのであれば、薬の摂取も必要ですが、日常的に取り組むなら体に負担のない健康食品による栄養補給はとても効率的です。 引用元:やさしく解説・高血圧の改善方法ガイド

肝パワーEプラス

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牡蠣、にんにく、梅という、高血圧改善に役立つ成分を含む原材料が魅力。
特に牡蠣とニンニクは、肝臓へのアプローチ力が高い原料なので、高血圧と併発している人が多い「脂肪肝」や「アルコール性肝障害」の予防改善にぴったり! 引用元:要注目!高血圧改善をサポートする優良サプリメント情報

口コミ

若いときの不摂生が今頃出てきたせいか、40歳を前にいきなり血圧が高くなりました。1日1袋飲むだけなら楽だという軽い気持ちで始めて3ヶ月、少しですが健康診断でよい結果が出てうれしかったです。 引用元:血圧を下げるサプリメントランキング

トマト酢生活

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トマトの搾り汁と酢酸菌を発酵させて作られた、ドリンクタイプの健康食品。酢酸には血管拡張や血流改善効果があります。
またトマト由来のグルタミン酸や、GABAなどのアミノ酸も多く含まれています。 引用元:要注目!高血圧改善をサポートする優良サプリメント情報

口コミ

血圧が高めで他のものを飲んでいましたが、トマト酢がいいと聞き「これだ!」と思って飲み始めました。
これ1本分の酢を毎日料理で使うのは難しいし、この酸っぱさがカラダにいい気がします。
水で薄めたり牛乳で割ったり、アレンジして飲んでいます 引用元:血圧を下げるサプリメントランキング

セサミンEX

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ゴマの健康成分であるセサミンはもちろん、玄米の含むポリフェノール「オリザプラス」や天然ビタミンE、そしてスーパービタミンと名高い「トコトリエノール」を配合。特にセサミンは高い抗酸化作用で、ストレスに伴い過剰発生した活性酸素の除去に役立ちます。また血流改善効果も確認されていますよ。 引用元:要注目!高血圧改善をサポートする優良サプリメント情報

無料モニターで、飲み始めてから三日で実感できました。朝、スッキリ起きる事なんて出来なかったのですが体が楽ちんで、職場のマラソン大会にも出場。走るなんてここ20年もしたことないのに、時間内に完走出来ました。私の中ではありえません。
引用元:サントリーウエルネス / セサミンEX 口コミ一覧(新着順) -@cosme

高血圧に効くサプリメントや補助食品です。
食事や薬以外にも工夫することで高血圧を抑えることができます。
医師に相談したうえで、取り入れてみましょう!

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今回は高血圧に効くセサミン、サプリメントについてまとめました。
セサミンは、ゴマに含まれるゴマリグナンのひとつです。
ゴマを含む食品から摂れますが、食品から摂取することは現実的ではありません。
確実に身体に取り入れたい際にはサプリメントから栄養をとっていきましょう!

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