ダイエットしなくては!お勧めのスムージーまとめ

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ダイエットのためにスムージーが良いといわれています。
今回はなぜダイエットにスムージーが有効なのか、おすすめのスムージーはどのようなものか探ってみますので、ダイエットに興味のある方は参考になさると良いです。

fukushima 205 views 2018年12月26日

スムージーとは

スムージーダイエットでは、ミキサーに野菜や果物を入れて混ぜるだけでできるためとても簡単なことと、入れる具材によって味を変えることができるので、長く続けることができるダイエット方法と言われています 引用元:スムージーダイエットの効果が凄い!正しいやり方とレシピ! – ダイエット美

スムージーは市販のものも多くありますし、簡単に作れておいしいので、ダイエットに最適です。
それに、栄養もたっぷりありますから安心できます。

ダイエットについて

■ダイエットは無理をしない方が良い

無理な食事制限をして栄養不足な状態になると、身体が脂肪をため込みやすい体質に変わって太りやすくなります。 引用元:ダイエットスムージーを徹底解明!6種のスムージー飲み比べ!

スタイルが気になる、どうしてもこの服を着たいなどの願いはあるでしょうが、無理は禁物です。
無理な食事制限で病気を引き起こすこともあるので気を付けましょう。

■1ヶ月に5kg以上痩せるのはよくない

ダイエットは1ヶ月に2~3キロ減が限度といわれ、5キロ以上やせると体に必要な成分までカットしてしまったり、リバウンドで制御できないほど食欲が増進して逆戻りしたりします。下手なダイエットをした人には、次のような体の不調や症状が見られます。 引用元:無理なダイエットと摂食障害

体に変調があるほどの無理なダイエットは危険です。
余りにひどいものだと、命にも関わりますし病院にいかなければならなくなります。

おすすめのスムージーまとめ

では、ダイエットに有効なスムージーをご紹介します。
興味のある方はお試しください。

■アシタバのスムージー

アシタバ特有の秘草の苦味を和らげて
苦くな~い、飲みやすいフルーティフレーバーに仕上げました。
子供さんも、ママも、おばあちゃんも、おじいちゃんも。
家族そろって毎日飲みたい美味しさです。 引用元:アシタバ頒布会 _ 美味しい、飲みやすい! アシタバグリーンスムージー

アシタバというとなかなかお目にかからない食材です。
スムージーで簡単に毎日飲めれば有難い事でしょう。

■オルビスプチシェイク

おきかえダイエットの決定版・オルビスのプチシェイクが、新しく生まれ変わりました!
食事とおきかえるだけで簡単にカロリーを抑えつつ、果実のいいところをまるごと使って栄養バランスUP。食物繊維やビタミン、鉄分などの不足しがちな栄養素をチャージして、健康的なダイエットを後押しします。 引用元:プチシェイク3箱セット|化粧品・スキンケア・基礎化粧品の通販|オルビス公式オンラインショップ

オルビスはダイエット食品の大手です。
牛乳や豆乳やヨーグルトを混ぜれば、ボリューム感があり、おいしそうです。

■IDEAブラックスムージーダイエット

ほんのりとした甘みのあるブラックチェリー味で、甘すぎず「健康食飲んでます」な変な味でもまったくくなく、おいしく飲めます。美容成分も入っているので生理前の吹き出物もできにくくなって嬉しいです。 引用元:【2018-19おすすめダイエットスムージーランキング】スムージーダイエットですっきり健康体型!正し

ほんのり甘いのであれば飲みやすいでしょう。
やはり、美味しいものでないと長続きしませんから、このようなものはちょうど良いです。

自分好みのスムージーを見つけよう

■気に入ったものだと続けられる

飲み続けることで、気持ちや体調の変化を実感できるようになると、満足感も高まります。ぜひお気に入りのオリジナルスムージーを見つけて元気をチャージしてください。 引用元:旬を楽しむ、おうちで作る簡単スムージーレシピ _ でんき案内板

好きなフルーツで作ってみたり、メーカーのものを試してみたりしてお気に入りを見つけましょう。
時間のある時に好きな果おを選んで自分で作ってみるのも良さそうです。

■ヨーグルトを入れるのもおすすめ

作ってみたいヨーグルトスムージーはありましたか?果物を変えてみたりとアレンジできるのが、スムージーの面白いところ。少しずつ調節していけば、必ず自分好みの黄金の配合に出会えはずです。
引用元:自家製ヨーグルトスムージーの簡単レシピ10選!めざせ、はんなり美人 (2ページ目) - macaro

ヨーグルト好きの人には良さそうです。
体に良いので安心ですし、簡単に作れるのもうれしいところでしょう。

■ガリガリ君を使ってみよう

同商品は、お好みのガリガリ君とドリンクをミックスしてオリジナルスムージーが作れるというもの。開発を担当した平林千明さんによれば、「さまざまな味のガリガリ君とドリンクを掛け合わせて試しましたが、定番のソーダには意外にも牛乳がマッチしてオススメです!」とのことだ。 引用元:ガリガリ君とドリンクをミックス! オリジナルスムージーを作ってみた _ CHINTAI情報局

スムージーはダイエットのお供にちょうどよいです。
毎日、仕事で忙しい人は手軽につくれる粉末のものを通販やドラッグストアで買っても良いでしょう。
手作り派はお気に入りのフルーツなどの食材を集めて楽しく手作りするのも良いです。

ガリガリ君が冷凍庫にあるという家も多いでしょう。
夏に最適な子供も喜ぶおやつにもぴったりなスムージーです。

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