最も簡単なダイエット法!? 姿勢を正すだけダイエット

最も簡単なダイエット法!? 姿勢を正すだけダイエット画像

やみくもにダイエットして、痩せられないと泣きをみていませんか?
姿勢を正すだけで痩せられる驚きの方法をまとめました。

miya 6609 views 2017年7月19日

姿勢を良くするだけで痩せられる?

ダイエットをしてもなかなか痩せられないと悩んでいませんか?
ここで、振り返ってみてください。姿勢が悪くはありませんか?
実は姿勢を良くするだけで痩せやすい体になれるんです。

姿勢を正すだけでなぜ痩せられるの?

良い姿勢だと身体を大きく動かすことができるため消費カロリーを増やすことができます。
また、悪い姿勢だと末端にあるふくらはぎなどの筋肉に疲労が蓄積し、むくみやすくなります。 引用元:良い姿勢がもたらす5つのメリット|姿勢は見た目だけではない。

猫背になると、背中が丸まり、肩甲骨が開き、肩が前に出てきます。
この姿勢が楽になってしまっていると、お腹の筋肉が緩み、弛んだ筋肉を覆うように脂肪が蓄積されていきます。 引用元:ポッコリの原因は猫背?下っ腹が痩せる姿勢矯正ダイエット!

このため、姿勢を正せばポッコリお腹を防ぐこともできるのです。

さらに座ったときも姿勢を正すのがポイント

キレイに痩せる座り方

出典元:diet-de-yasetai.jp

座ったときも同じように正しい姿勢があります。

・背筋をしっかりと立てて、「L字」になるように座る
・深く椅子に腰掛けず、真ん中あたりにすわるようにする
・背もたれに身体を預けず、お尻や太ももに体重をかける
・足は組まずに、両足とも地面につけて座る
引用元:あなたは大丈夫?痩せる座り方と太る座り方のポイント8つ

立ったときの姿勢を意識するだけでなく、座ったときも気をつけることが大切です。

おわりに

姿勢を正す。簡単なダイエットですが、継続は力なり。
痩せなーいと投げ出さずに続けてみてください。

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