HMB MAXの効能は?実際に使ってみた口コミ情報を調べてみました!

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筋トレの効果を高めるサプリとして人気のHMBサプリの中でも人気の、「HMB MAX」についてまとめました。

hiro3mi 414 views 2019年1月23日

HMB MAXとは?

HMB MAXというサプリを説明する前に、HMBについて少し紹介します。

●HMBとは一体何か

トレーニングの効率をサポートすることが知られる食品素材で、ボディビルダーやパワー(強度)系アスリート、そして最近では一般のアスリート向けのサプリメントにも広く使用されてます。
HMBは、大豆や牛肉中に多く含まれるロイシンの代謝物で、摂取したロイシンの約5%が体内にてHMBに変換されると言われているんです!
また、HMBは肉や野菜等の一般の食品にも含まれており(それぞれ15-25nmol/g、1-5nmol/g程度)、安心して使用頂けます。 引用元:HMBを飲んだらプロテインは要らない? | 株式会社アルプロン ホームページ

●HMBの効果とは

国際スポーツ栄養学会は、トレーニングに対するHMBの効果について4つのエビデンスを示しています(Wilson JM, 2013)。



それは「筋肥大の増大」、「筋損傷の回復」、「加齢による筋肉減少の予防」、「脂肪量の減少」です。

筋肥大は、筋肉のもととなる筋タンパク質の合成作用が分解作用を上回ることにより生じます。筋タンパク質の合成作用はmTORという酵素により高まり、分解作用は主にユビキチンプロテアソームという酵素の集合体により高まります。 引用元:HMBが筋トレの効果を高める理由~国際スポーツ栄養学会のガイドラインから最新のエビデンスまで - リハビリmemo

HMBサプリの中でも、人気の高い「HMB MAX」について紹介します。

HBM MAXがどういう物かというとこのHBMを含んだサプリメントになります。
要するに例えば「プロテイン」は有名なサプリメントですが、「プロテイン」という商品名ではありません。
各メーカーが出しているプロテインのサプリメントは各々名前が付いているのです(グリコの「マックスロード」とか)。
HMB MAXもその商品名と言うわけです。

引用元:HMB MAXの効果・成分を徹底検証!口コミ・評判も合わせて紹介! | 筋トレ知識倉庫~トレーニング

●HMB MAXを選ぶメリット

他のHMBサプリメントは商品によって変わってきますが、平均で8,000円程度はする中でネットでHBM MAXは1,380円程度から購入することも可能です(さらによくキャンペーンをやっていることもあるので、もっと安く買えることもあります)。 引用元:HMB MAXの効果・成分を徹底検証!口コミ・評判も合わせて紹介! | 筋トレ知識倉庫~トレーニング

HMB MAXに関してはHMB以外のものはほぼ配合されていません。
HMBだけを純粋に摂りたい(他のサプリは摂りたくない、または、別のサプリで摂りたい)という人にはピッタリといえるでしょう。
引用元:HMB MAXの効果・成分を徹底検証!口コミ・評判も合わせて紹介! | 筋トレ知識倉庫~トレーニング

使用者の声

実際に「HMB MAX」を愛飲している使用者の方の口コミを見ていきましょう。

・飲み始めて1ヶ月弱です。副作用もなく脂肪も燃焼されているように思います。特に筋トレをしている訳ではないのですが、効果が出ています。 引用元:HMB MAX 強化版の効果は?評価レビューからわかる本当の口コミ | いいものコレクション

・きちんとしたトレーニングと飲み方を実践することでプロテインをはるかに凌ぐ効果を体感できます。3週間で体重が3kg減、体脂肪2%減しました。 引用元:HMB MAX 強化版の効果は?評価レビューからわかる本当の口コミ | いいものコレクション

・テレビで有名人の方がHMBを取り入れているという情報を聞き、お安かったので試し買いしました。これからの効果に期待です。 引用元:HMB MAX 強化版の効果は?評価レビューからわかる本当の口コミ | いいものコレクション

HMB MAXの種類とそれぞれの違い

HMBサプリには数種類あり、それぞれ目的に合わせて使用するとより効果的でしょう。

●HMB MAX 強化版

本製品ではHMBCaの含有量がトップクラスで、8粒あたりにHMBCaが2,250mg含まれています。商品は大容量の120粒入りとなっています。 引用元:HMB MAX 強化版の効果は?評価レビューからわかる本当の口コミ | いいものコレクション

●HMB MAX pro

「HMB MAX pro」が売りにしているのは商品全体のHMB総量が10万mgを越えていること。HMBカルシウムが390mg配合されたタブレット432粒が一袋に含まれ、合計で110,160mg、36日分として販売されています。1日の摂取量は12粒で、3060mgです。 引用元:3分でわかる「HMB MAX 強化版」の全貌

HMBサプリ購入は初めてです。安かったので2袋購入しました。1日4回(6時間間隔で)3錠ずつ飲んでいます。
飲みはじめてから1週間経過ですが、お腹回りの余分な肉が減り着実に引き締まってきたと実感しています。トレーニングも全くしていませんのでまさに驚きです。
これがHMBサプリによる効果であるかは判りませんが、今のところ満足しています。 引用元:HMBのサプリメント MAX PRO さらに強化 HMB 3060mg 110160mg

●HMB MAX PRO seven

•HMBのサプリメント タブレット360粒 BCAA 筋トレ ダイエットにも プロテイン
•内容量:151.20g(420mg×360粒) 名称:HMBカルシウム含有加工食品
•原材料名:HMBカルシウム、クレアチンモノハイドレード、L-カルニチン酒石酸塩、L-シトルリン、L-オルニチン塩酸塩/結晶セルロース、ステアリン酸カルシウム、貝殻未焼成カルシウム、微粒二酸化ケイ素、L-アルギニン、L-ロイシン、L-バリン、L-イソロイシン

引用元:筋トレ効果UPならHMB!人気のHMBサプリメントおすすめ15選

通常なら筋トレして筋肉痛になるのですがこれを飲んでから筋肉痛が少ないのは効果出てる証拠です。
BCAA系のも以前飲んでましたがこちらは回復力早い感じがするのでこれからパフォーマンスを上げるタイミングを早めて筋トレ出来るので効果的です。
ダイエットにも効来ますが、筋肉量増えると体重減らないので体重だけ減らしたい方には使わない方が良いと思います
私個人意見ですが、体重は変わらずとも引き締まってる方がいい体って思うので引き締まりの無いダイエット目的の方にはオススメしません
これなくなったら私はまた注文します 引用元:HMB & BCAA アルギニン HMB 90,000mg配合 HMB

●HMB MAX セブン

HMB MAX セブンは低価格にも関わらずHMBが高含有な点で人気を集めています。

120粒で1000円(約2週間分)で非常にコスパを重視したHMBサプリです。
ですがHMBあたりの単価で考えると標準的な価格設定なので、内容量が2週間分と少ないのが価格が安い秘密のようです。

また、BCAAクレアチン アルギニン Lカルニチン シトルリン オルニチン等のサポート成分も豊富に含んでおります。

引用元:HMB MAX セブンは効果なし?2chでの口コミや効果は?| メンジム

HMB MAX セブンの良い口コミとしては非常にコスパよく手軽に服用できるというクチコミがありました。1袋1,000円なので安価で気軽にHMBサプリを試せますし、継続もできます。とても飲みやすい等の書き込みが多かったです。HMB MAX セブンの錠剤は非常に小さく、薄い錠剤なので、成人男性なら一度に4粒を一気に飲める大きさです。 引用元:HMB MAX セブンは効果なし?2chでの口コミや効果は?| メンジム

HMVサプリを選ぶならやっぱりHMV MAX

コスパも良くて継続しやすい「HMB MAX」。
様々な種類の中から自分に合ったサプリを見つけて、筋トレ時のサポートサプリとして活用しましょう。

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