いっぱい食べても痩せるってホント!? キンタロー。が成功したきのこダイエットの秘訣を大公開★

いっぱい食べても痩せるってホント!? 
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リーズナブルに無理なく痩せられるとウワサのきのこダイエット。実際の効果はどうなのか、おすすめレシピなどを紹介します。

まーこ 5858 views 2016年11月10日

きのこでダイエットできる?

ダイエットに最適!

きのこは低カロリーだけど美容や健康に良い成分がたくさん含まれる優れもの。特に女性は積極的に摂りたい食材です。
ダイエット時のカサ増しだけでなく、なんと脂肪を燃焼してくれる成分が!
きのこダイエットの方法や注意点などについて調べてみました。

出典元:hadalove.jp

きのこダイエットの効果とは

きのこダイエットはテレビで取り上げられたこともあるダイエット方法です。ダイエット効果もしっかりと科学的に検証されています。まず、きのこには豊富な食物繊維が含まれています。食物繊維は体内に吸収されず、ゼロカロリーで満腹感を得ることができる食品です。そして、きのこ特有の成分として”キノコキトサン”という栄養素を含んでいます。
キノコキトサンは脂肪を分解して、中性脂肪を減少させる効果があります。血液内の糖質やコレステロールを減らす効果もあるため、ダイエットはもちろんのこと、生活習慣病の予防にも優れた効能を持つ食品です。 引用元:きのこダイエットの効果と種類、方法を徹底解説!

健康にもダイエットにも良いなんて! 完璧な食材じゃないですか!?

夕食にきのこ200グラムを追加するだけ! 夜キノコダイエット

夜キノコダイエットは夜にキノコを200g食べるだけです。後は何を食べてもかまいませんし、量を減らしたり特別メニューにこだわったりしなくてもよいです。朝食や昼食もいつも通りに食べて下さい。またキノコの種類は問いませんが、特にダイエット効果が高いのはエリンギと言われています。 引用元:夜キノコダイエット

いつもの夕食に追加すればいいからお手軽ですね。これなら続けられそう。

芸能人も体験! きのこダイエット

キンタロー。

女芸人のキンタロー。も舞茸ダイエットに挑戦しました!
果たして結果は? なんと3か月で7.3キロもやせたそうです!

出典元:www.otona-beauty.com

B.C.ビューティー・コロシアム 特別版 女性芸能人真剣ダイエットスペシャル

詳細:人は痩せてどこまで美しく生まれ変われるのか!?大場久美子、斉藤こず恵、キンタロー。が人気芸人たちのサポートのもと、本気でダイエットに挑戦する!

こんな番組があったんですね~。見たかったな。

ビューティーコロシアムの敏腕プロデューサーのダイエット成功セオリーとは?

ビューティーコロシアムなどTV番組を通じて多くの芸能人のダイエットを成功に導いてきたKプロデューサー。番組でとりあげたダイエットに効く食品がスーパー店頭から毎度のようにキレイさっぱり消えるというレジェンドは、さながら「美の予言者」。アリュクス読者に役立つダイエットについての貴重なアドバイスをいただいてまいりました! 引用元:美の予言者、あらわる【第1回】むりやりなダイエットはオバチャン体型の原因になる!

人気の変身番組で辣腕をふるってきたプロデューサーがアドバイスしてくれるってすごい! 絶対参考にするべし!

おすすめきのこダイエットレシピ

豆腐ステーキのきのこあんかけ

出典元:jp.rakuten-static.com

簡単♪ダイエット!豆腐ステーキのきのこあんかけ♪レシピ・作り方

詳細:ヘルシーだけど美味しく簡単にダイエット♪しょうがでぽかぽか脂肪燃焼♪和風あんでホっ♪とする優しいおかずです★

(1)豆腐は水切りしてから厚さを半分にして、お好みの大きさに切ったら片栗粉をまぶす。きのこはほぐしておく。ネギも適当な長さに切る。
(2)フライパンにごま油を熱し、豆腐を焼く。できるだけ全面かりっとやいた方がおいしいです♪焼き目がついたらお皿に移す。
(3)同じフライパンで和風あんを作ります。和風あんの調味料を煮立て、きのこを入れ火を通す。ネギを入れて一度火を止め、水溶き片栗粉でとろみを付ける。
(4)豆腐の上からあんをかければ完成♪

寒い時期にぴったりのメニューですね

キノコのダイエット炒め

出典元:imgc.eximg.jp

キノコのダイエット炒め

詳細:薄味で唐辛子のピリリと辛さがアクセント。かつお節の風味も広がって、輪切りにしたエリンギの食感も面白い。たくさん食べてもカロリーは控えめなので、ダイエット中の人にもおすすめ。

(1)エリンギは2cm幅の輪切りにする。エノキは石づきを切り落とし、半分の長さに切って根元を食べやすい大きさにほぐす。シメジは石づきを切り落とし食べやすい大きさにさばく。ゆでタケノコはひとくち大に切る。
(2)エビは殻と背ワタを取って酒を絡め、片栗粉大さじ1を加えてよくもみ、水洗いする。残りの片栗粉を絡め熱湯でゆで、ザルに上げる。…

ダイエット中でも味のしっかりしたものを食べられるのはうれしい(^^)

大人気!えのき氷ダイエットの効果とやり方・作り方

詳細:えのきを氷にして色んな料理に使うダイエット方法なのですが、ダイエット以外にも美肌効果や生活習慣病・糖尿病の改善にも期待できるとあって、人気なんです(^O^)

時間のある時にえのき氷を作っておけば、すぐに料理に使えそう。

きのこダイエット体験談

きのこダイエットの方法と効果「キノコダイエット体験談」

詳細:その中で「きのこダイエット」に成功した!というユーザーさんの体験談を、ここに紹介いたします。反対に、「成功はしたんだけど、長続きしなかった」という意見も多く聞かれたので、その理由についても検証してみました。調理法やダイエットを長く続ける秘訣を、ぜひマスターしてくださいね。

ふむふむ、失敗することもあるのねー。失敗談を読んで参考にしよっと。

夕食だけ、とかにすれば、飽きずにもっと続いたのかも!張りきって、「3食ともきのこ尽くし」にしてしまったのですが、途中ですっかり飽きてしまいました。豆腐や白身魚にかけて食べる、「きのこのあんかけ」や、雑炊、スープを手作りしてみたのですが……。結局2週間程度で終了し、その間2kg減でした。効果は見られたものの、続けられず残念。 引用元:失敗談を検証きのこダイエットを続ける秘訣を探る!! KIRIさんの場合

3食きのこはキツイかな…

自分の好きなきのこを選ばないと、長続きしませんよ!嫌いなものなら食欲が減退するかも」と思って、あまり好きでないきのこを、お吸い物や味噌汁にいれてみました。すると、1週間くらい経ったら、もうイヤで作らなくなってしまいました。「これは、体にもよくて、カロリーなんてほとんどないんだ。ミラクルな食べ物なんだ!」と自分に信じ込ませようとしたのですが……。 引用元:失敗談を検証きのこダイエットを続ける秘訣を探る!! りえりえさんの場合

続かないと意味ないですもんね…

さあ、あなたもおいしく食べて健康的に痩せましょう♪

出典元:cdn.sheknows.com

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