パーソナルトレーニングなら痩せられる?浜松でおすすめのジムまとめ

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最近話題のパーソナルトレーニング。効果的にボディメイクができるとして注目を集めています。自分でダイエットが続けられない人やはじめてジムに通うといった人におすすめ!人気のパーソナルトレーニングについて詳しく解説します。

chiharu17spring 21 views 2019年3月11日

パーソナルトレーニングはこんな人に向いている

パーソナルトレーニングが向いている人を紹介します。心あたりのある方は、一般的なジムや運動よりもパーロナルトレーニングを受けた方がダイエットやボディメイクがうまく行くかもしれません。

・ジムやトレーニングが初めての方

​1人でのトレーニングが独学で試行錯誤をしながら行っていくのに対し、パーソナルトレーニングなら

スタート時から正しい方法でトレーニングを行っていけるので、1番無駄がありません。



筋トレは有酸素運動と異なり、フォームや運動強度(扱う重さや反復回数の設定等)がより大事になっ

てくる運動です。間違ったフォームや重量で行い続けた場合、ボディメイクどころか、最悪怪我をして

しまう可能性もあります。 引用元:ジム通いより効果大!パーソナルトレーニングに向いている人の5つの特徴

・ジムや運動が長続きしない人

パーソナルトレーニングは基本的に専属のパーソナルトレーナーとマンツーマンで行っていくことが多

く、基本的には​予約制のジムが多いです。その為、教える側はもちろんですが、教えられる側にもある

種の連帯感・責任感が生まれ、1人で行っていくトレーニングよりも継続しやすいという事がいえます。



また、プロのパーソナルトレーナーが指導に当たる為、トレーニング効果も比較的早い段階から体感す

る事ができ、モチベーションを維持しやすい点も挙げられます。 引用元:ジム通いより効果大!パーソナルトレーニングに向いている人の5つの特徴

・確実な効果を短期間で出したい人

パーソナルトレーニングがボディメイクにおいてより効果的な点として、食事指導が充実しているとい

う点が挙げられます。



効果的なトレーニングを行えれば、トレーニング頻度は週2回程度で十分な場合がほとんどです。しか

しながら、食事は毎日行うものです。ジムの中でのパーソナルトレーニングだけでなく、ジムを後にし

てからの食事面でもしっかりしたサポートを受ける事で最短で確実に結果を残す事が可能になります。

引用元:ジム通いより効果大!パーソナルトレーニングに向いている人の5つの特徴

■効果はいつごろ分かる?

パーソナルジムを利用すると自分の状態と理想のスタイルにたいして専門的なアドバイスを受けることができるため、効果的に取り組むことができ、スタイルの変化の実感も自己流よりも早く実感することができます。そんなパーソナルトレーニングでの効果がでる期間は、2ヶ月です。

多くのパーソナルトレーニングの期間は2ヶ月間で設定されています

なので、2ヶ月集中的にやったくらいから変化や効果が身体に見えてくるのではないでしょうか?



しかし運動経験が今まで全くなかったり食事が乱れてた人などがパーソナルトレーニングに通い始めると、1週間くらいで効果が出てきたりします笑

人によっては3ヶ月くらいから効果がでたりするのですが、平均で2ヶ月くらいです! 引用元:パーソナルトレーニングジムの効果がでるのはどれくらいの頻度?期間は?|女性にオススメのパーソナルトレ

■パーソナルトレーニングジムの相場

パーソナルトレーニングジムの料金相場は、入会金と合わせると30万円〜40万円になることが多く、20万円前後、あるいはそれ以下だと安いジムと考えられています。 引用元:パーソナルトレーニングの不安と悩み「安いジムでも痩せられる?」

■失敗しない!パーソナルジムの探し方

気の合うトレーナーがいる反面、どうにも気が合わないトレーナーもいるでしょう。

では、ハズレを引かないためにはどうしたらいいのか?

これは、とにかく候補のジムを自分の目で確かめ、トレーナーの話をよく聞く。これしかありません。

なるべく複数のジムを候補として選び、体験トレーニングや無料カウンセリングなどを受けてみてください。 引用元:パーソナルトレーニングの不安と悩み「安いジムでも痩せられる?」

一番説得力があって、一番身体つきが美しく、一番誠実そうで、そして一番自分にフィットするパーソナルトレーナーを選んでください。 引用元:パーソナルトレーニングの不安と悩み「安いジムでも痩せられる?」

パーソナルトレーニングは、トレーナとの相性やそのトレーナーが信頼できるかどうかという点がとても大切です。神経質になることではありませんが、トレーナー選びはきちんとしましょう。

■浜松でおすすめのパーソナルトレーニングジム3選

静岡県浜松市にはパーソナルトレーニングジムが複数あります。その中からおすすめできるジムを3つ紹介します。

・Improve

LINEで24時間のサポート&管理体制で的確なアドバイス
脂肪を落とすことに徹底したトレーニングプログラム
日本で初!腸内フローラでリバウンドしにくい体質に 引用元:リバウンドしない身体を作る!浜松のパーソナルトレーニング徹底比較【18店調査】

・RIZAP 浜松店

ライザップ(RIZAP)浜松店のトレーナーはトレーニングの質を一定に保つために、様々な研修を受け栄養学、生理学、解剖学、運動力学などに精通しています。

質の高いトレーナーを養成するため、基礎研修で約150時間、そして100時間の実地研修を受けています。

トレーナーの質はどの店舗も一定に保たれていて、トレーナーや店舗による質の違いはほとんどありません。 引用元:ライザップ(RIZAP)浜松店は痩せるのか!?効果と体験談を徹底検証! │ ザ・トレーニング(THE

・DAYM(ダイム)

浜松駅近郊の女性専用のパーソナリングトレーニングジムです。

女性専用のパーソナルトレーニングジムは珍しいので、女性の方はジム選びの対象として検討の価値があります。

女性に向けた各種コースが充実(太ももコース、ブライダルコースなど)しているので、女性特有の下半身などの気になる部分を重点的にダイエットを希望する方にとっては良いダイエットジムです。 引用元:浜松市のパーソナルトレーニングジムでダイエット!おすすめ5店の料金や内容は? _ パーソナルトレーニ

■悩んだら無料カウンセリングに行ってみよう

パートナルトレーニングジムの入会で悩むなら、まずはカウンセリングだけ受けることもおすすめです。実際にカウンセリングでどんなことを行っているのでしょうか。

ダイエットやボディメイクをするときに大切なのは、計画性と持続力、そして効果のあるメニューを実施することです。自分の目的や普段の食生活、運動習慣など細かいところを伝えて自分を見直しながら体をシェイプしていくことができます。
もし自己流のトレーニングやダイエットでうまくいかなかった場合、安心や信頼をしつつ取り組めるパーソナルトレーニングジムへ通ってみてはいかがでしょうか。

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