スピルリナサプリメントの美容効果とおすすめの国産スピルリナサプリ

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スピルリナサプリメントの美容・健康効果をまとめました。

由衣 154 views 2019年3月13日

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「スピルリナ」はご存知ですか?
健康効果が高く、美意識の高い方々に人気になっているスーパーフードです。
今回はスピルリナの健康、美容効果についてまとめているので、
気になった方必見です!

スピルリナサプリメントって?

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簡単にいうと、スピルリナは“藻”です。
アフリカや中南米に自生する幅約0.005mm、長さ約0.3mmの螺旋状の単細胞微細藻類なのです。
もちろんただの藻ではありません。スピルリナだけを食べていても生きていけると言われるほど豊富な栄養素を含み、NASAでは宇宙食としての研究が進められています。
また1967年の国際会議を機に、将来の食糧危機対策に有効として、スピルリナの研究が進められることに。 引用元:青いスーパーフード・進化系スピルリナが注目される理由と摂取時の注意点

スピルリナが着目される理由のひとつに、植物と動物の要素をあわせ持つ点があげられます。
まず、植物でありながら動物性の炭水化物“グリコーゲン”を作りだし、脳の機能UP効果が期待できる動物性食品特有の“ビタミンB12”を含む点。
そして、植物には珍しく豊富なタンパク質を有し、そこに含まれる18種類のアミノ酸の中にはヒトが体内で作り出せない“必須アミノ酸”9種類すべてが入っている点。 引用元:青いスーパーフード・進化系スピルリナが注目される理由と摂取時の注意点

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ビタミン、ミネラル、アミノ酸、食物繊維など50種以上の栄養・健康成分を含み、巷ではスーパーフードと呼ばれています。
スーパーフード=栄養バランスに優れ、一般的な食品より栄養価が高い食品。
あるいは、ある一部の栄養・健康成分が突出して多く含まれる食品。
また、一般的な食品とサプリメントの中間にくるような存在で、料理の食材としての用途と健康食品としての用途をあわせもつ食材を意味します。 引用元:スーパーフードの王様「スピルリナ」とは? | OHKA - 謳歌倶楽部 -

スピルリナの大きさは0.3~0.5mmほどと非常に小さく、顕微鏡で見るとねじれたらせん形をしていることからラテン語のSpira(英語ではSpiral)が語源となりスピルリナと名づけられました。 引用元:スーパーフードの王様「スピルリナ」とは? | OHKA - 謳歌倶楽部 -

スピルリナの摂取方法としてはサプリメントが基本。スピルリナを乾燥させた粉末状のものを粒状に固めた錠剤が主流となっているが、ほかにも顆粒状やエキス剤に加工したタイプなどもある。1日の摂取量は2~6gを目安に摂りたい。 引用元:スピルリナとは | 一般社団法人 日本サプリメント協会

スピルリナの素晴らしい健康効果

出典元:https://www.youtube.com/watch?v=le-Ml_QKWYY

栄養素が高いため、美容効果はもちろんのこと栄養バランスが気になっっているかたにも
オススメです。

スピルリナサプリメントの効果

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アミノ酸バランスの優れたたんぱく質が55~70%と豊富

食物繊維を4~8%含有

葉緑素やカロテノイド(β-カロテン、ゼアキサンチン)、フィコシアニンなどの植物性色素を含有

β-カロテンが豊富、ビタミンB群などの補給にも

鉄・カルシウムなどミネラルの補給に

多価不飽和脂肪酸のγ(ガンマ)-リノレン酸を含有

消化吸収率が95%と高く、内容成分が利用されやすい 引用元:スピルリナとは _ DICライフテック株式会社

半分以上が良質のたんぱく質

良質なたんぱく質を主成分とし、その含有量は60~70%にも上ります。体にとっては重要な栄養源となります。

また、たんぱく質は20種類のアミノ酸の組み合わせで出来ていますが、そのうちの18種類を含んでいます。

見逃せないのは必須アミノ酸。体内で合成できない9種類の必須アミノ酸をすべて含んでいるのです。
必須アミノ酸は食事から摂る必要があるので、これを1度に摂れるスピルリナは非常に優秀なタンパク源です。 引用元:スピルリナの驚くべき効果。注目のスーパーフードで老化予防! | 女性の美学

美肌作りに欠かせないビタミン類

緑黄色野菜ともいうべきスピルリナには

β-カロテン
ビタミンB群
ビタミンE
ビタミンK
などが豊富に含まれており、β-カロテンはほうれん草の70倍にもなります。

肌に良いとされるビタミンB群が1度に摂れるというのもスピルリナの特徴です。注目はビタミンB12。

植物でもあり動物でもあるスピルリナにはビタミンB12が含まれています。

ビタミンB12は動物性食品にしか含まれていないので、ベジタリアンの人が取りづらいものです。

脳の働きもサポートし、睡眠障害や痴呆症の改善への効果も期待されている栄養素です。 引用元:スピルリナの驚くべき効果。注目のスーパーフードで老化予防! | 女性の美学

クロロフィル、カルテノイドやフィコシアニンなどの植物性色素を含有

スピルリナに含まれる色素は大きく分けると3種類で、クロロフィル(葉緑素)、β-カロテンやゼアキサンチンなどのカロテノイド系色素、スピルリナ特有色素フィコシアニンです。これらの色素はそれぞれ緑色、橙黄色、青色ですが、まざるとスピルリナ独特の濃緑色を呈します。β-カロテンは、プロビタミンAとしてビタミンAの栄養機能が知られています。 引用元:YUMECON MART / DICスピルリナ特集

鉄・カルシウムなどミネラルの補給に

鉄はスピルリナ100g中に約90mg含まれ、4g(約20粒)の摂取で1日に必要な量(6.5mg)の半分(約3.6mg 食事摂取基準2015より)が補給できます。カリウムは約1~2%含まれ、それ以外にカルシウム、マグネシウム、マンガン、亜鉛、コバルトなどの微量元素も含まれています。海草に多いヨウ素(ヨード)は、スピルリナからは検出されませんので、ヨウ素(ヨード)制限されている方も召しあがれます。 引用元:YUMECON MART / DICスピルリナ特集

効率的にスピルリナを摂取するにはサプリメントがおすすめ。

おすすめの国内産サプリ「スピルリナスティック」

独自製法でスピルリナ特有のニオイを緩和!1日たった1袋で充分な栄養素を補ってくれる優秀商品です。 引用元:奇跡のスーパーフード・スピルリナのすべてがわかるサイト

農薬を一切使わずに、培養されているスピルリナを使用されています。ハウスで育てられたスピルリナは、視覚、味覚、触覚で鮮度を確認されているのです 。さらに、スピルリナの培養から出荷まで安全を確認してお届けされていますので、高品質のスピルリナスティックがお手元に届けられますよ。また、粉末状のスティックタイプですので、子供さんでもヨーグルトやスムージーなどと一緒に混ぜて召し上がることができるのもうれしいですよね。 引用元:あの芸能人も愛用中!スピルリナスティックの口コミ評判

スピルリナブルー/ブランドイメージビデオ

出典元:https://www.youtube.com/watch?v=9luMkrYUdco

口コミ

手軽にスピルリナを摂取できるスティックタイプなのがうれしいです。飲み始めて、風邪が初期段階で治るなあと感じています。免疫力アップに貢献しくれてるのかな?と思います。今では健康管理のために手放せません。 引用元:あの芸能人も愛用中!スピルリナスティックの口コミ評判

お水に混ぜる、食べ物に混ぜるなど日常で取り入れられるのが魅力。
クセがなく摂取しやすいのも続けやすいポイントです。

スピルリナサプリメントで健康的で若々しい身体を手に入れよう

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サプリメントは即効性はないので継続して摂取するのが大切です。
そのために、自分に合った摂取しやすいものを選びましょう。
是非今回紹介したものを試してみてください♪
スピルリナを摂って健康的で若々しい身体を手に入れましょう!

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