女性にもおすすめされているジムは?ジム選びのポイントも見ていこう!

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単に痩せるだけでなく、理想のスタイルを手に入れるためにジム通いをする女性が増えています。ジムの選び方やおすすめのジムについてまとめました。

hiro3mi 145 views 2019年4月5日

ジムの選び方

ジム通いをする際に、選ぶべきポイントはどのような部分でしょうか。

■目的を定める

あなたはジムに通うのに何を目的としていますか?
1. 健康維持のため
2. ダイエットのため
3. フルマラソン完走するため
4. 筋肉量増加するため
5. ヨガなどプログラム重視
などなど人によって目的は違うと思います。
1〜3の目的の人であれば最低限有酸素運動と無酸素運動が行える設備が必要です。
4の人はゴールドジムのようにマシンが中心のところがいいでしょう。
5の人はヨガ専門のフィットネスなら日本最大級のホットヨガスタジオLAVAなどもあります。

引用元:おすすめの選び方!女性がスポーツジム・フィットネスクラブ選びで大切な5つのポイント | 筋トレ女子活部

■ジムの設備

ジムには様々な特色があります。
プールやサウナ・プログラム全てあるところから、プログラムに重視しているところなどあげたらきりがありません。

その中でも私が特に重視している点については以下の3つです。
•ジョギングやエアロバイクの有酸素運動ができるマシーンが各10台以上ある。
•無酸素運動(筋トレ)マシーンがある。
•ストレッチを行える場所がある。

引用元:おすすめの選び方!女性がスポーツジム・フィットネスクラブ選びで大切な5つのポイント | 筋トレ女子活部

■料金の安さではなくコスパで選ぶ

料金でジムを比べることもあると思いますが、見るべきは“何ができて、いくらかかるか”。走るだけ、ヨガだけ、ボルダリングだけなど、好きな運動が決まっているなら専門ジムもいいと思います。逆にランニングマシンで走りたい、ヨガや筋トレにも挑戦したいという方なら、総合型ジムのほうが、コストパフォーマンスはいいですね。 引用元:大手ジムのトレーナーが本音で語る「女性のジム選び」 失敗しない4つのポイントとは? | Tarzan Web(ターザンウェブ)

■通いやすい立地かどうか

多くの方が“職場または自宅の近く”で悩まれていると思います。土日に集中して頑張りたいのであれば、自宅近くが行きやすい。平日の仕事後に通いたい方は職場の近くが一般的。ですが、実際は通い始めると楽しくなって、平日に加えて土日のどちらかに通うようになる方が大半だったりします(笑)。それを考えると、自宅の近くがベター。帰りが遅くならないのもよい点だと思います。 引用元:大手ジムのトレーナーが本音で語る「女性のジム選び」 失敗しない4つのポイントとは? | Tarzan Web(ターザンウェブ)

女性におすすめのジム

設備やプログラムなど、女性が通いやすい人気のジムを紹介します。

■SANDS

SANDSは、「短期間で痩せたい」「何をしても結果が出なかった」という方に評判のパーソナルトレーニングジム。エステとトレーニングを平行して行うコースもあり、より美しいボディメイクを実現できます。 引用元:【東京版】女性専用ジム・パーソナルトレーニングジム完全ガイド

■リボーンマイセルフ

全国50以上の店舗を展開する『リボーンマイセルフ(Reborn myself)』は、累計2万人以上の実績を誇る女性のためのパーソナルトレーニングジムです。
最大の特長は、トレーナー全員が女性であることです。
料金は一般的なダイエットコースで以下のとおりです。
• 入会金:2万円
• コース料金:20万円
※分割で月々11,000円~
全16回で手ぶらで行くことができる(ウェア、シューズ、タオルなどの貸し出し)ジムの中では、平均よりも若干安い料金です。

引用元:女性21名が厳選!東京の女性向けでおすすめのパーソナルトレーニングジムTOP5【2019年最新】

■ライザップウーマン

銀座・上野・新宿に店舗を展開する『ライザップウーマン』は、「女性らしい美しさを実現すること」に特化したパーソナルトレーニングジムです。
もちろん、トレーナーは全員女性です。
気になる料金は一番人気の「美ボディコース」で以下のとおりです。
• 入会金:50,000円
• コース料金(2カ月):298,000円/16回
• 月々9,900円~のお支払いも可能
料金は正直高いですが、ライザップが今一番力を入れているジムなので、トレーナーの質は相当高いです。

引用元:女性21名が厳選!東京の女性向けでおすすめのパーソナルトレーニングジムTOP5【2019年最新】

■ボディーズ丸の内スタジオ

ジェクサーレッドを基調としたジムエリアはトレーニングマシーンも豊富で、清潔感あふれる館内にやる気も上がること間違いなし!
さらに人口炭酸泉やジェットバス、サウナなどを完備した本格スパエリアではトレーニングで疲れた体を癒してくれます。
ロッカーでは自分専用のプライベートロッカーも契約可能でさまざまなトレーニーのニーズにこたえてくれます! 引用元:東京の女性向けジム人気おすすめ9選!女性専用・24時間・駅近ジム | Sposhiru.com

パーソナルジムとフィットネスクラブの違い

マンツーマンでトレーニング指導を受けることができるパーソナルジムと、自分の都合で好きなようにトレーニングできるフィットネスジム。
設備などを含めて、その違いをみていきましょう。

■パーソナルトレーニングジム

【メリット】
・専属のパーソナルトレーナーに気軽に相談できる
・自分に合ったトレーニングメニューを作成してもらえる
・食事や生活週間の見直しなどで健康になれる
・目標を達成しやすい
デメリット】
・入会費や月額料金が高め
・良くも悪くもトレーナーの能力や相性に影響される部分がある
引用元:パーソナルジムとフィットネスクラブの違いや特徴は?初心者におすすめのジム活用法について解説!|生活の箱庭

パーソナルトレーニングジムは、専属のパーソナルトレーナーが付いたり、サポートが充実している分、入会費や月額の料金は高めになっています。
ジムにもよりますが、1ヶ月で10万円以上するジムもあるくらいです。
ただ中には全額返金保証が付いていたり、無料カウンセリングを行ってくれているジムもあるので、入会を考えている方はまずはカウンセリングを受けてみるのがおすすめですね。

引用元:パーソナルジムとフィットネスクラブの違いや特徴は?初心者におすすめのジム活用法について解説!|生活の箱庭

■フィットネスクラブ

フィットネスクラブとは
•様々な運動施設がある
•会員制がほとんど
•インストラクターがいる
などの総合運動施設のことをフィットネスクラブといいます。
スポーツジムもフィットネスクラブの中の一つになります。
ボディビルダー御用達の有名なゴールドジムや全国にあるルネサンス、セントラルスポーツクラブ、コナミスポーツクラブなどもフィットネスクラブです。

引用元:パーソナルトレーニングジムとフィットネスクラブの大きな違いとは | 筋トレ知識倉庫~トレーニング・ダイエット・健康情報発...

フィットネスのクラブのメリットは、フィットネスクラブの施設によって様々ですが、とにかく施設が多いというところです。
スポーツジムやプールは勿論のこと、スタジオ、エステ、サロン、など施設が豊富です。いろいろな運動を体験しながら楽しんで運動したいという人はフィットネスクラブがオススメです。

逆にデメリットとしては
• 人数が多い
• 目的がブレる
• ロッカーなど空いていない
• マンツーマンではない
これらがデメリットです。

引用元:パーソナルトレーニングジムとフィットネスクラブの大きな違いとは | 筋トレ知識倉庫~トレーニング・ダイエット・健康情報発...

どれだけ身体を鍛えたいかで選ぶジムを決めよう!

ただやみくも運動をしても、自分の理想には近づけないこともあります。
まずはどんなスタイルになりたいのかを定めて、それに合った設備やプログラムが充実しているジムに通いましょう。
設備だけでなく、トレーナーやスタッフとの相性も大事なので、気になるジムに体験などがある場合には積極的に利用しましょう。

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