産後ガードルの必要性とおすすめアイテムについて

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産後ダイエットの必要性をご存じでしょうか。産後のダイエットはこれからの体系を維持するためにかかせません。特に骨盤のゆがみは美容や健康に影響を与える可能性がありますので、きちんと整えておきたいところでしょう。ここでは骨盤がゆがむ原因やおすすめの産後ガードルなどについてみていきます。

miyu1010 24 views 2019年6月12日

産後ダイエットの必要性

産後ダイエットの必要性をみていきましょう。

妊娠すると、赤ちゃんが生まれてくる時に産道をスムーズに通れるように骨盤を支えている靭帯が緩み、骨盤が開いていきます。出産後は徐々に元の状態に戻っていきますが、骨盤周囲の筋肉や足の筋力が弱いと、出産後も骨盤が開いたままとなり、なかなか戻らないことがあります。 引用元:【産婦人科医監修】産後太りはなぜ起こる?原因や特徴を理解して産後ダイエットを成功させよう! | 妊活・妊娠・出産・子育...

産後は基礎代謝が下がってしまうことでも痩せにくくなり、産後ダイエットが必要になります。

妊娠中はホルモンの影響で子宮の中の赤ちゃんを守るため、体脂肪を蓄えやすくなります。また、食欲が増加したり、運動量が減ったりすることで体重も増えやすくなります。妊娠中に身体の中に溜まった脂肪は、赤ちゃんを出産してもすぐに落ちるわけではありません。活動で消費することによって体脂肪は燃焼されますが、妊娠中に溜まった脂肪が多いと減らすのにも時間がかかります。 引用元:【産婦人科医監修】産後太りはなぜ起こる?原因や特徴を理解して産後ダイエットを成功させよう! | 妊活・妊娠・出産・子育...

忙しさのあまり食事をゆっくりとれないことも基礎代謝が下がる原因になるでしょう。

このような理由で産後ダイエットの必要性は高いです。

骨盤がゆがむことで起こる影響とは?

骨盤のゆがみによる悪影響とは何なのでしょうか。

骨盤は上半身と下半身を繋ぐ大切な役割があると先述しました。
特に背骨との繋がりは強く、骨盤の位置が正しくないとそのほかのバランスも崩れてしまいます。
骨盤の左右の高さが違うと、その分背骨も左右どちらかに歪んでしまい、筋肉の使われ方にも偏りが出てしまいます。そのアンバランスを支えようとして、他の部分にも歪みが発生してしまいます。すると背骨は本来のS字ではなくなってしまい、姿勢も悪くなってしまいます。 引用元:骨盤の歪みによる悪影響 » 骨盤矯正-茅ヶ崎の骨盤矯正専門の整体院【入江自然整体院】

まずは姿勢が悪くなります。

骨盤が歪むことで腰痛や冷え、便秘、尿漏れなどのマイナートラブルを引き起こすと同時に、下腹部がポッコリ出たまま戻らない体になってしまうのです。 引用元:産後ガードルのダイエット効果を調査

内臓を圧迫して、各パーツでのトラブルの原因にもなるようです。

腰椎の周辺の筋肉にストレス(緊張)がかかり、筋肉が硬くなって起こる腰痛(筋筋膜性腰痛)です。筋肉ストレスが背中や肩にまで広がり、背中痛や肩こりを起こすこともあります。 引用元:骨盤のゆがみを運動で予防する | はじめよう!ヘルシーライフ | オムロン ヘルスケア

骨盤の歪みには沢山の原因がありますが、【筋肉の衰え】が大きく作用しています。
基本的にヒップの形は筋肉のつき方によって決まってきます。ですからヒップの筋肉が少ない人は当然垂れ尻になってしまいます。そうしますと、衰えて下がった筋肉に骨盤が引っ張られて歪んでいく状況が生まれます 引用元:第5回目 骨盤の変位(歪み)が身体に与える影響

下半身が安定していないということは勿論支えられている上半身も不安定になります。猫背になりやすく、背中の筋肉、胸の筋肉が動かしにくくなり、バストも垂れやすくなります。 引用元:第5回目 骨盤の変位(歪み)が身体に与える影響

下半身だけでなく上半身のバランスにも影響します。

背骨の歪みは顔の歪みにも繋がっていきます。
顔の筋肉が左右均等に使われなくなり、顎の位置もずれてきてしまいます。すると唇の高さや鼻の位置、目の大きさも左右でバランスが崩れてしまいます。 引用元:骨盤の歪みによる悪影響 » 骨盤矯正-茅ヶ崎の骨盤矯正専門の整体院【入江自然整体院】

垂れ尻や垂れ乳になり、見た目も悪くなってしまいます。下半身だけでなく上半身まで悪影響を与えてしまうので注意しましょう。

骨がゆがむことで、神経が圧迫されると、その神経の先にある臓器にまで悪影響が出ます。 引用元:背骨がゆがんでいる人は内臓の病気になりやすい!? | 腰痛、肩こり | 健康 | ダイヤモンド・オンライン

骨盤がゆがむと内側にある内臓に負担がかかることも…。ゆがみは上半身にまで影響を与えるので、肩こりや頭痛の原因にもなりかねません。

おすすめの産後ガードルについて

おすすめの産後ガードルで売れ筋メーカーの商品をみていきましょう。

蓄熱性に優れ、最も痩せやすい体温とされている36℃~37℃を常にキープすることができます。
体幹部(身体の深部)から体温を上昇させることで、大量発汗を促し、あなたの身体を最適なダイエット環境へと導きます。 引用元:トピナガードル.html

からだが産前の体型に戻るのは産後約6か月まで。シェイプアップは出産後すぐ、計画的にすすめていきましょう。ただし、産後用ガードルの着用は、産後1ヵ月後頃からの体調が落ち着いてから。体調が落ち着くまでは骨盤ベルトの着用がおススメです。 引用元:産後用マタニティインナー:商品ラインアップ | ワコールマタニティ

妊娠前よりもっときれいに!
出産直後の母体の回復期から美しいボディラインを取り戻すまで、時期に応じて3段階リフォーム。 引用元:産後ママの オールインワンガードル | マタニティウェアは犬印本舗【公式】

体調(悪露)が落ち着いたら。ウエスト、おなか、ヒップ、太ももをトータルケアでシェイプ。 引用元:入院準備・産後リフォーム | 商品情報 | ピジョン株式会社

おなかの引き締めとヒップアップをサポートするパワーネット裏打ち仕様。
産後リフォームは、妊娠脂肪に流動性がある産後6ヶ月以内に完了するのが理想です。
おそろいの授乳ブラとコーディネートしていただけます★ 引用元:(トリンプ)Triumph (ピジョン)pigeon マタニティ 産後リフォームガードル ロング(産

マイナートラブルを避けるためにも産後ガードルを活用しよう

産後にダイエットすると痩せやすいと言われています。また動いてしまった骨盤を元に戻りやすい時期ですので積極的にケアしましょう。そのようなとき産後ガードルがおすすめです。マイナートラブルを軽減することができますよ。

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