ほうれい線が出来る原因と効果的なエクササイズやスキンケア法

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加齢と共にほうれい線ができてしまうのは仕方ないことです。しかし、放置しておくよりも改善できる対策を実践した方が若々しさを取り戻せるのではないでしょうか? 今回はほうれい線の原因や効果的なエクササイズ、スキンケア方法についてまとめました。

saki_co0111 120 views 2019年6月12日

■ほうれい線が出来る原因

出典元:www.pakutaso.com

こちらでは、ほうれい線ができる原因について見ていきましょう。

ほうれい線はなぜできる

表情筋が衰えによる、口元を支える頬・口角・唇周りの筋肉(表情筋)のたるみ。 引用元:ほうれい線撃退!フェイスエクササイズ完全攻略サイト

乾燥

潤いが不足して肌が乾燥すると、皮膚内部の水分が不足し、肌の表面には小さな浅いシワができやすくなります。小ジワができている状態が継続すると、やがてくっきりとしたほうれい線として肌に定着してしまいます。20代の若者のほうれい線は、多くが不十分な保湿による潤い不足が原因です。 引用元:ほうれい線ができる原因と対策。見た目年齢を若返らせるには? ビューティー THE FLAND

脂肪の蓄積

顔の皮下脂肪もほうれい線の一因です。皮下脂肪が増加すると、頬がその重みに耐えきれずに下がり、ほうれい線が目立ち始めます。しかし、ダイエットで体重の増減を繰り返すと、さらに皮膚がたるみ、ほうれい線ができる原因となるので、無理なダイエットは控えましょう。 引用元:ほうれい線ができる原因と対策。見た目年齢を若返らせるには? ビューティー THE FLAND

このように、日常生活の何気ない刺激などからほうれい線の原因は積み重ねられています。

■ほうれい線を効果的に改善する方法

出典元:www.pakutaso.com

こちらでは、ほうれい線の改善方法について見ていきましょう。

スキンケア

肌内部のコラーゲンを増やす作用のあるレチノールやビタミンC誘導体を配合したクリームや美容液など肌を奥からケアしてくれるアイテムを、ほうれい線を開くようにして塗りこみます。肌への刺激が強いので、使い始めは少量ずつ試すようにしましょう。 引用元:ほうれい線を効果的に消す方法|スキンケア・エクササイズ・マッサージでみるみる解決!|地曳久美子|ビュ

美容器具

皮膚のたるみ”解消のエクササイズには、家庭用の低周波美顔器や市販の口にはさんで使うタイプの器具などを使うとよいでしょう。 引用元:ほうれい線を効果的に消す方法|スキンケア・エクササイズ・マッサージでみるみる解決!|地曳久美子|ビュ

保湿

ほうれい線を改善するためには、肌が乾燥しないように保湿を心がけることも大切です。化粧水は、セラミドやヒアルロン酸配合のものがおすすめ。これらは人の肌に存在する成分で、肌になじみやすく保水力が高いとされています 引用元:ほうれい線を無くすには?5つの原因と簡単セルフケア|コラム|eltha(エルザ)

このように、肌のケアがほうれい線対策に繋がっています。

■ほうれい線解消のために鍛えるべき筋肉

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こちらでは、ほうれい線改善のために鍛えたい筋肉について見ていきましょう。

表情筋

皮膚のすぐ下には、かなり分厚い脂肪があるため 顔の外側からは表情筋が鍛えにくいのです。 表情筋に一番近い口の中(内側)から 直接鍛えるパタカラが効果的です。 引用元:ほうれい線対策に!<表情筋について>-パタカラ公式通販 ~歯医者さんが考えた美容器具~ パタカラ_P

リンパを刺激

 人差し指と中指で耳を挟み、ごしごしと上下にマッサージ。耳下腺を刺激しながら顔面神経束も刺激します。10回ほどこすりましょう。一日何度でも行ってよいそうです。 引用元:ほうれい線を消す方法ってある?話題の顔体操からメイクまで 女子SPA!

表情筋を鍛えないとたるむ?

マスクをしている安心感からか表情筋を使わなくなって、マスクで隠れた部分を衰えさせる原因になりやすいんです。それから、マスクをすることで、鼻呼吸でなく口呼吸になってしまいやすく、結果的に口輪筋が緩んでたるみにつながりやすいんです 引用元:ほうれい線を消す方法ってある?話題の顔体操からメイクまで 女子SPA!

このように、ほうれい線対策には表情筋を鍛えておくと良いということが分かりました。

■ほうれい線に有効なおすすめエクササイズ

出典元:www.pakutaso.com

こちらでは、ほうれい線に効果的なエクササイズについて見ていきましょう。

おすすめしたいエクササイズ


ウォーキング、散歩を20分~1時間程度
ジョギングを20分~30分程度
踏み台昇降運動を息苦しくならない程度
水中ウォーキングを息が苦しくならない程度
ストレッチを5分程度
自宅の中でいつでもつま先立ちをする
屈伸運動を数回
引用元:運動不足かも!ほうれい線を消すためにすぐできるエクササイズで効果実感 ichikara[いちから

継続こそが力となる

わざわざジムの会員になったり道具を買ったりしなくても構いません。毎日の生活の中で無理なく取り入れられるものを、日々継続していくことが重要です。 引用元:運動不足かも!ほうれい線を消すためにすぐできるエクササイズで効果実感 ichikara[いちから

わざわざジムに通う必要はありません。日常生活の中で取り入れられる運動ばかりなので、ちょっとした合間に試してみましょう。

■ほうれい線に効果のあるスキンケア

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こちらではほうれい線に効果があると言われるスキンケアについて見ていきましょう。

保湿

ほうれい線を消したいと考えた時の化粧品で有効なのは、ヒアルロン酸やコラーゲンを配合した保湿力の高い基礎化粧品です。 引用元:ほうれい線に効く化粧品@おすすめ人気ランキング…調べました!

リフトアップに優れたものを使う

肌のリフトアップに優れた基礎化粧品を利用することが最も適切で効果的だといえます。 引用元:ほうれい線に効く化粧品@おすすめ人気ランキング…調べました!

このように、ほうれい線のスキンケアは保湿力の高いものを使うようにしましょう。

■ほうれい線は毎日のケアが重要です

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ほうれい線は20代から現れると言われています。つまり、どれだけ早くほうれい線対策をしたかによって、その後の悪化状況も変わってくるのでしょう。毎日の地道なケアが綺麗な肌に仕上げてくれます。

まとめ

ほうれい線に悩んでいる人はエクササイズと保湿をしっかりしましょう。エクササイズの場合はやりすぎないように注意してください。やりすぎることで逆効果になることもあるようです。

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