疲労が回復しない時は?サプリメントを飲んでみよう!

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激務やストレスなど、さまざまな事情で疲労は積み重なっていくものです。今回は疲労が回復しない理由や、おすすめしたいサプリメントについてまとめました。

saki_co0111 120 views 2019年6月24日

■疲労が回復しない理由

出典元:www.pakutaso.com

こちらでは疲労が回復しない理由について見ていきましょう。

末梢疲労

脳以外の部分(末梢)が原因となる疲労を指します。筋肉疲労や眼精疲労も含まれ、動き続けたあとの倦怠感やだるさなどもその一つです。疲労しているのは筋肉のため、十分な休息をとれば回復が期待できます。 引用元:疲労回復におすすめの方法を、毎日の疲れが取れないあなたに POWER PRODUCTION MA

生理的疲労

病気以外での体の疲労のことを指します。主な原因は、過労・ストレスや、食生活の乱れ・睡眠休養不足・運動不足など生活習慣の乱れによるものと考えられています。 引用元:疲労回復におすすめの方法を、毎日の疲れが取れないあなたに POWER PRODUCTION MA

自律神経の乱れ

自律神経に疲れがたまると、体を安定させることができなくなります。頭が重くなる、ろれつが回らない、音が聞き取りづらい、さらには体のバランスが保ちづらくなり、汗をコントロールできなくなるなどの問題が起こります。 引用元:疲れが取れないのは睡眠不足のせいじゃない! 疲労を回復する方法はこれだ! おいしさ発見メディア

睡眠不足

良質な睡眠を得るために、寝つきが悪い人は夜は蛍光灯のような明るい光ではなく間接照明を使った部屋で過ごし、寝る1時間前はスマホを見ないようにしましょう。 引用元:疲れが取れないのは睡眠不足のせいじゃない! 疲労を回復する方法はこれだ! おいしさ発見メディア

このように疲労には種類があるため、適した休息を取らないと効果がないのです。疲労回復しない人は休息の取り方を間違っている可能性があります。

■疲労を放置すると大変!

出典元:www.pakutaso.com

こちらでは疲労を放置してはいけない理由について見ていきましょう。

病気の可能性がある

。疲労感を伴う病気は、高血圧、低血圧、心臓や肺、呼吸器の異常、貧血、糖尿病、肝機能異常、腎臓の異常、甲状腺の異常、がん、ウイルス感染などさまざまです。 引用元:「慢性疲労を放置しない」 ~ティーペック健康ニュース

心の病気に繋がることもある

慢性疲労になると、作業量や活動量の低下という日常生活への影響ばかりでなく、思考力、注意力の低下から思わぬ事故を招く原因にもなります。さらにそのまま放置しておけば、うつ病などの心の病気や生活習慣病など、さまざまな疾患を誘発することにつながります。 引用元:「慢性疲労を放置しない」 ~ティーペック健康ニュース

疲労は負債と同じ

疲労は負債と同じである。その都度、返済していかなければ、いつのまにか積もり積もって大きな負担になりかねない。疲労が少ないうちは、少し生活習慣を見直すだけで回復できるかもしれないものを、一旦放置して程度が大きくなってしまってからは、解消するのに苦労するのは間違いない。 引用元:疲れがとれない…疲労を放置するリスクとは一体? 本がすき。

ミトコンドリアへの影響

疲労を放置するリスクとして見逃せないのは、ミトコンドリアへの影響である。ミトコンドリアは、体内にあるエネルギーの生産所である。全身の細胞のなかに存在し、食べものから得た糖や脂質、呼吸で得た酸素を使ってATP(アデノシン三リン酸)と呼ばれる物質を作っている。 引用元:疲れがとれない…疲労を放置するリスクとは一体? 本がすき。

このように、疲労を放置するとさまざまな悪影響が出てしまうので気をつけましょう。

■おすすめの疲労回復サプリ

出典元:www.pakutaso.com

こちらでは、おすすめの疲労回復サプリメントについて見ていきましょう。

カテキン黒酢

●アミノ酸含有量が、一般食酢の約100倍と言われる黒酢を使用
●アミノ酸18種類を高濃度に配合
●九州の老舗お茶屋の「カテキン」や、宮崎の歴史ある製造元がつくる「もろみ黒酢」など、産地・製造過程にこだわったサプリメント
引用元:疲労回復力で選ぶサプリメントランキング

雪待にんにく卵黄

大事なエサは、遺伝子組み換えでないコーンや、
ヨモギや海藻、ときにはにんにくなど、
鶏自身が元気になるよう気を配ったエサをたっぷり与えてあります。
この二つの組み合わせで、私たちが求めていた
「雪待にんにく卵黄」が完成したのです。 引用元:雪待にんにく卵黄のこと|「やずや」食品・健康食品通販サイト

還元型コエンザイムQ10

そのまま体内で使われるので、コエンザイムQ10本来のパワーを実感しやすい還元型"のコエンザイムQ10素材を使用しています。
さわやかなオレンジ風味のパウダータイプで、水なしで手軽に還元型コエンザイムQ10成分を摂ることができます。 引用元:還元型コエンザイムQ10配合パウダー「Energy Stick」通販~カネカ・ユアヘルスケア【公式】

このように疲労回復サプリメントはさまざまなものがあります。

■疲労回復のためにサプリメントを活用しよう!

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ストレス社会と言われるほど、休息を取る暇がないのが現代です。そのため疲労回復の手段としてサプリメントを服用している人も少なくありません。さまざまなサプリメントを比較して、自分に合うものを選びましょう。

まとめ

疲労回復サプリメントはさまざまなメーカーが販売しています。疲労回復だけではなく、他の効果も期待できるものがあるので自分に必要な効果は何かを考えてみるといいでしょう。

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