産後ダイエットに効果的なガードルの選び方

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産後ダイエットの一環としてガードルを使ってみませんか。産後ダイエットは、産後の女性の体のメカニズムに則った方法で美しいプロポーションを目指していくことをさします。まさに産後はダイエットに最適な時期なのですよ。ここでは産後ダイエットの方法やガードルの選び方などについてご紹介します。

miyu1010 32 views 2019年7月8日

産後におこる体の変化

産後におこる体の変化は以下の通りです。

本来女性の体は、赤ちゃんを産むために骨盤の下の方が大きく緩み、産後徐々に戻っていきます。

ですが、出産直後に無理をしたり、横座りなどの不自然な体勢をとったりしていると、骨盤が本来ある位置におさまらず、歪んだままの状態で固定されてしまう危険性があるのです。 引用元:産後ガードルのダイエット効果を調査

骨盤のゆがみが、産後の体型の崩れのもっとも大きな要因でしょう。積極的にケアする必要があります。

その他にも体型の崩れの原因があります。

産後に太ってしまったという人が大多数。また出産時に皮膚が伸びてたるんでしまった、などといった回答もたくさんありました。 引用元:産後はどうなる? 体型が変わった人と変わらない人の違いって? | マイナビウーマン子育て

バストの形が崩れてしまったと言う意見も多く見受けられます。

産後に太ってしまったものの、育児に忙しくてダイエットにも取り組めず、痩せないといった回答が。また、骨盤が開いて戻らないので下半身が太ったという体型の変化についての声もありました。 引用元:産後はどうなる? 体型が変わった人と変わらない人の違いって? | マイナビウーマン子育て

妊娠・出産でサイズアップしたまま戻らない、サイズダウンしてもたるんでしまって戻らないの他、ストレスによる過食によって太ってしまったと言う人も少なくありません。

産後ダイエットの方法

産後ダイエットの方法をご紹介します。

■食生活

母乳育児を積極的に行うことで日々のカロリー消費を増大させますので、産後の体重の減少を助けてくれます。 引用元:産後のダイエット方法。運動と食事で産前よりスリムを目指す! | 女性の美学.html

特別なことをしなくても、母乳を与えれば自然とダイエットになります。

食生活で母乳の出方が大きく左右されることありますので、赤ちゃんのためにも自分の体のためにも食生活には十分気を付ける必要があります。 引用元:産後のダイエット方法。運動と食事で産前よりスリムを目指す! | 女性の美学.html

洋食よりも和食中心、体を冷やさない、食物繊維を取る食生活がおすすめです。

■骨盤ケア

出産直後はホルモンの影響で骨盤が開いているといわれています。出産後、少しずつ元に戻っていきますが、骨盤がゆるんだままだと産後太りの一因となる可能性があります。骨盤ベルトや骨盤矯正エクササイズで、骨盤ケアをするのも良いでしょう。 引用元:効果的な産後ダイエットの方法8選!子育て中でも痩せられる!おすすめの食事・運動 | ままのて

補正下着やガードルで骨盤や体形を引き締めるためのサポートを行うことが、産後ダイエットにつながることもあります。普段の下着の代わりに履くだけなので、手軽な方法といえるでしょう。 引用元:効果的な産後ダイエットの方法8選!子育て中でも痩せられる!おすすめの食事・運動 | ままのて

■その他

その他、サプリやヨガなどのトレーニングを取り入れてもいいでしょう。

産後ダイエットに効果的なガードルの選び方

産後ダイエットのガードルの選び方です。

サイズ選びはヒップサイズに合わせて選びます。ウエストサイズで選びがちですが、これは大きな間違いです。

サイズはあくまでも目安です。必ず試着しましょう。その時、屈伸をしても苦しくないか?チェックしましょう。 引用元:下着のプロが教える産後のガードルの選び方

ヒップで選ぶのはかなり重要です。心得ておいてください。

ガードルにはいくつか種類があります。産後直後なら補正パワーはソフトタイプがおススメです。慣れてきたら、徐々にハードタイプに切り替えます。

急激な締め付けは逆効果です。産後は脂肪の質がやわらかくなっているので、徐々に補正することが美しい体型づくりに繋がります。 引用元:下着のプロが教える産後のガードルの選び方

ソフトから徐々にハードへ切り替えるのが正しい選び方だと心得ましょう。

ガードルの長さはセミロングタイプがベストです。

おすすめの産後ダイエットに効果的なガードル

産後ガードルって、がちがちの鎧のイメージ 持っていませんか?!
トピナガードルは、身体を締め付けて一時的な体型補正をするものではありません。 引用元:産後ガードルならママ友口コミナンバーワンのトピナガードル.html

妊娠おめでとうございます。
あなたの中に、新しい生命が芽生え始めて数ヵ月。
おなかにも、ハリや違和感を感じ始める頃。
出産に向けての準備が始まります。
まずは、妊娠とわかったらおなかの変化に対応できるマタニティインナーに着替えましょう。 引用元:産前のバスト(妊娠3カ月) _ からだの変化とマタニティのインナー選び _ ワコールマタニティ.ht

下に下がろうとする脂肪が適切な位置にとどまるように設計された産後リフォーム用品を着用することによって、体のラインを整えて、ボディラインを美しく見せることができます。 引用元:産後リフォームインナー _ マタニティウェアは犬印本舗【公式】.html

産後ガードルで骨盤のゆがみを改善しよう

産後ガードルで骨盤のゆがみを改善しましょう。産後の体は変化するのできちんと正しい方法でダイエットしてください。産後ガードルなどを使用したダイエットは後のママの体型維持に役立ちますよ。

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