肉好き女子必見♥糖質制限ダイエット肉レシピ3選

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ダイエット中は控えるべきと思われがちな肉!でも糖質制限ダイエットは食べていいんです。

myu 2315 views 2017年7月19日

肉を食べても太らないらしい

糖質制限食において食べても良いのは、タンパク質や脂質が主成分の食品。
高タンパクの豆腐や納豆などの大豆食品のほか、肉や魚貝類・卵、脂質も多く含まれるチーズやナッツもOK。
肉もささみや胸肉のような低脂質のものだけに限りません。
それこそ霜降りの牛肉だってOKなんです。 引用元:ローカーボで楽しい毎日

糖質制限をすると、誰でも、体重がみるみるうちに減っていきます。
強く実感せずにいられないのは、肉や脂肪をメインに食べて体重を増やすのは、常識的な量の食事では極めて困難だという事実です。 引用元:炭水化物は嗜好品

糖質=米やパン、麺類などの炭水化物は控えることが原則です

出典元:toshitsu-seigen.com

糖質制限ダイエットにピッタリの簡単肉レシピ♥

糖質制限低糖質★がっつり~♡豚ニラもやし炒め♡

もやしとニラでボリューム満点★節約レシピとしても優秀です。

材 料(1~3人分)
豚肉小間切れ…300g
酒…大匙2
醤油…大匙2
おろししょうが…大匙1
味の素…少々
ニラ…1束
もやし…1袋

出典元:recipe.rakuten.co.jp

アルミホイルに包んで焼くだけ!鶏のネギ味噌チーズ焼き

お皿もフライパンも使わないので洗い物なし! ジュ〜シ〜な鶏肉にハマるかも♥

材 料(1人分)
鶏モモ肉…1枚
味噌…大匙1~2
酒…大匙1
チーズ…適量
バター…1カケ
ネギ…半分

出典元:tst.japan-topics.com

牛肉とモッツアレラチーズの重ね焼き

こんなにボリューミーなのに糖質2.5gで気になるカロリーも224kcalなんです♥

材 料(4人分)
牛肉(もも薄切り焼肉用)…8枚
バジル(フレッシュ)…8枚
生ハム…8枚
モッツアレラチーズ…100g
ピザ用ソース(市販品)…大さじ4
塩…適宜
コショウ…適宜

出典元:www.asahibeer.co.jp

糖質制限ダイエットは、炭水化物などの糖質を多く含む食品を控えめにするのが大切です。ちょっとの工夫で、美味しく食べて痩せるができますよ!

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