肉好き女子必見♥糖質制限ダイエット肉レシピ3選
ダイエット中は控えるべきと思われがちな肉!でも糖質制限ダイエットは食べていいんです。
myu 3049 views 2017年7月19日
肉を食べても太らないらしい
糖質制限食において食べても良いのは、タンパク質や脂質が主成分の食品。
高タンパクの豆腐や納豆などの大豆食品のほか、肉や魚貝類・卵、脂質も多く含まれるチーズやナッツもOK。
肉もささみや胸肉のような低脂質のものだけに限りません。
それこそ霜降りの牛肉だってOKなんです。 引用元:ローカーボで楽しい毎日
糖質制限をすると、誰でも、体重がみるみるうちに減っていきます。
強く実感せずにいられないのは、肉や脂肪をメインに食べて体重を増やすのは、常識的な量の食事では極めて困難だという事実です。 引用元:炭水化物は嗜好品
糖質制限ダイエットにピッタリの簡単肉レシピ♥
糖質制限低糖質★がっつり~♡豚ニラもやし炒め♡
もやしとニラでボリューム満点★節約レシピとしても優秀です。
材 料(1~3人分)
豚肉小間切れ…300g
酒…大匙2
醤油…大匙2
おろししょうが…大匙1
味の素…少々
ニラ…1束
もやし…1袋
アルミホイルに包んで焼くだけ!鶏のネギ味噌チーズ焼き
お皿もフライパンも使わないので洗い物なし! ジュ〜シ〜な鶏肉にハマるかも♥
材 料(1人分)
鶏モモ肉…1枚
味噌…大匙1~2
酒…大匙1
チーズ…適量
バター…1カケ
ネギ…半分
牛肉とモッツアレラチーズの重ね焼き
こんなにボリューミーなのに糖質2.5gで気になるカロリーも224kcalなんです♥
材 料(4人分)
牛肉(もも薄切り焼肉用)…8枚
バジル(フレッシュ)…8枚
生ハム…8枚
モッツアレラチーズ…100g
ピザ用ソース(市販品)…大さじ4
塩…適宜
コショウ…適宜
糖質制限ダイエットは、炭水化物などの糖質を多く含む食品を控えめにするのが大切です。ちょっとの工夫で、美味しく食べて痩せるができますよ!
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