巷で話題となっているコスパの高い乳酸菌サプリ

■乳酸菌の効果

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こちらでは、乳酸菌の効果について見ていきましょう。

乳酸菌は継続して摂取しないと効果が現れない？

乳酸菌は、毎日継続的に摂ることで徐々に健康効果があらわれてきます。でも、取るのをやめてしまうと、それまでの食習慣などにおされて、効果は徐々に無くなっていきます。1日や2日休んだからと言ってすぐに効果がなくなってしまうわけではありませんが、できるだけ毎日欠かさず取るのがお勧めです。 引用元：毎日摂った方がよい？生きていなくても効果あり？「乳酸菌」Q&A

生きた乳酸菌は腸内環境を良くしてくれる？

生きた乳酸菌も、腸内ではすでに先住の腸内細菌による「腸内フローラ」が形成されているため、腸に留まって住み着くことは無いと言われています*。だからこそ、毎日摂った方がよいとされています。生きた乳酸菌は、腸をゆっくりと通過しながら乳酸を作ることで、腸内を酸性に傾け、善玉菌が増えやすく悪玉菌が生育しにくい環境を作ります。 引用元：毎日摂った方がよい？生きていなくても効果あり？「乳酸菌」Q&A

元々は下痢症状軽減のために研究されていた？

乳酸菌は下痢症状を軽減する目的で、医薬品としても使われています。乳酸菌の効果効能については、免疫機能を調節しアトピー性湿疹の改善を目指すなど、たくさんの研究が行われてきました。しかし、下痢症状の軽減以外では、十分な有効性を示す結果は出ていません。 引用元：くすりの話　乳酸菌 – 全日本民医連

免疫力向上効果がある？

ヨーグルトなど乳酸菌を利用した製品は、古くから健康食品として利用されてきました。最近は「強さ」「免疫力」など、医薬品のような宣伝を打ち出す製品が増えています。 引用元：くすりの話　乳酸菌 – 全日本民医連

このように、さまざまな効果が期待されています。

■乳酸菌が含まれている食べ物や飲み物

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こちらでは、乳酸菌が含まれている飲み物などについて見ていきましょう。

カルピス

アサヒ飲料のカルピスブランドの主力商品です。1リットルの希釈用として634円で販売されています。誰もが知っている美味しい乳酸菌飲料の代表ですよね。「カルピス株式会社」がアサヒ飲料に合併する前の、なんと1919年からの長い歴史を持つロングセラー商品です。 引用元：美味しい！乳酸菌飲料のおすすめ15選。安い＆飲みやすい一本を大公開 Smartlog

ビックル

4種類の乳酸菌がブレンドされて配合されていて、満足感のある濃さと、スッキリした酸味、またほどよい甘さをこの1本で楽しめるようになっています。ミルクオリゴ糖もたくさん入って、健康的な生活をサポートしてくれます。 引用元：美味しい！乳酸菌飲料のおすすめ15選。安い＆飲みやすい一本を大公開 Smartlog

ラブレ プレーン

乳酸菌にも動物性、植物性があり、このラブレは植物性です。もし、動物性の乳酸菌を試してみて、体調に変化がなかったら、植物性をお試しください。腸の働きは、ひとそれぞれ。自分の体に合うものを探してください。 引用元：【乳酸菌飲料】選び方＆おすすめ商品6選｜料理家・栄養士が教える マイナビおすすめナビ

マミー

ロングセラー飲料のマミーです。パッケージのかわいらしい動物のイラストが目印。マミーは大容量のものもあるので、家族みんなで飲むことができる乳酸菌飲料です。ミルクカルシウム入りでお腹にもやさしく、子どもから大人、お年寄りまで一緒に楽しめます。 引用元：【乳酸菌飲料】選び方＆おすすめ商品6選｜料理家・栄養士が教える マイナビおすすめナビ

このように、乳酸菌が含まれている飲料などは意外と多くあるのです。

■大人気のおすすめ乳酸菌サプリ

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こちらでは注目されているおすすめ乳酸菌サプリについて見ていきましょう。

ラクティス

ラクティスに含まれている乳酸菌生成エキスは、自分の腸内にある「マイ乳酸菌」を育ててくれる成分。そのため、どんな人が飲んでも「合わない」ということがありません！ 引用元：口コミもチェック！成分別 乳酸菌サプリ特集

乳酸菌EC-12

乳酸菌（EC-12）は一兆個の乳酸菌だけではなく、ミルクオリゴ糖を配合。このオリゴ糖は胃酸の影響を受けずに腸まで届き、腸内で働く善玉菌の養分になるので増殖を助けます。 引用元：乳酸菌EC-12：久光製薬：健康通販

乳酸菌革命

半年ほど継続して二粒づつ飲んでました。 二粒だとあっという間になくなるのでいちいち注文するのが面倒になり定期購入を開始して飲んでました。
効き目は確かに感じるので家族にも勧めて飲ませてたら高速でなくなり二袋定期購入です。結構な額です。 引用元：【Twitter・Instagramで口コミの嵐】乳酸菌革命の評判を徹底検証！ - DAYRICH

このように、さまざまな乳酸菌サプリが注目を集めているのです。

■乳酸菌サプリで腸内環境をしっかりと整えよう

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便秘や下痢が多い人は腸内環境が整っていない可能性が高いと言えます。そんな人たちに乳酸菌サプリはおすすめです。乳酸菌サプリで腸内環境を整えてみてはいかがでしょうか。

まとめ

乳酸菌は日常生活の中で不足しがちな栄養分です。だからこそサプリメントで不足しないようにカバーしてみてはいかがでしょうか。