セレブがハマる! 「ココナッツオイルダイエット」の効果とは!?

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ミランダ・カーやアンジェリーナ・ジョリーが使ってるということから日本でも火がついた「ココナッツオイルブーム」。一時は店頭から品薄になったほど。どのように使えばいいのと思っている人のために、調べてみました。

まーこ 2837 views 2016年11月10日

こんなにすごい! ココナッツオイルの効能

どんな効能があるの?

あまり日本にはなじみのなかったココナッツオイル。でもこんなに優れモノだったんです。

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効能1.美肌・アンチエイジング効果、
効能2.ダイエット効果、
効能3.免疫機能を高める、
効能4.三大成人病予防になる、
効能5.脳の活性化で認知症予防 引用元:ココナッツオイルの効能が凄い!!認知症の予防効果も

美容にイイとは聞いてましたが、病気や認知症の予防になるとは知りませんでした。

なぜダイエットにいいの?

ダイエットになるとはいっても、オイルですもんね…。なぜなんだろう?

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オイルを飲む? 逆に太るのでは? と思う方もいらっしゃると思いますがココナッツオイルの主成分はもちろん脂肪で、「飽和脂肪酸」が約9割を占めています。この「飽和脂肪酸」、大きくわけると
・コレステロールとして体内に残るタイプ(長鎖脂肪酸)、
・コレステロールになりにくく、エネルギー代謝を活発にしてくれるタイプ(中鎖脂肪酸)
の2種類に分けられること、皆さん知っていましたか? ココナッツオイルは後者の中鎖脂肪酸タイプになります。 引用元:ココナッツオイルダイエット

なるほど! そういうわけだったんですね

ココナッツオイルダイエットで4週間で7キロ痩せた!

「世界ふしぎ発見」のココナッツオイルダイエット

双子の弟を持つお笑いコンビ マザー八田 航樹さんがケトン体質ダイエットにチャレンジ。その結果わずか4週間で7キロのダイエットに成功しました。(左から八田航樹、浦島こうじ)

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ケトン体ダイエットは炭水化物(ご飯・パン・麺類・砂糖など)を抜き、おかずだけ食べるダイエット法。最近流行の糖質制限ダイエットと同じですね。炭水化物には糖質が多く含まれているため炭水化物は抜きで飴やチョコレートも砂糖が入っているためアウトです。ただし野菜・果物・ナッツに含まれる糖質は制限しません。 引用元:世界ふしぎ発見!ココナッツオイルでケトン体質ダイエットの効果を上げて痩せる!

タンパク質や脂質はしっかり食べてもいいんだそう。空腹と戦わなくていいのでかなり楽ですね。

ココナッツオイルが「世界ふしぎ発見!」のミステリーの主役に!!

詳細:BSの「世界ふしぎ発見!」(毎週土曜日 よる9:00から放送)第1344回「人類の進化と歴史にヒントが! 最新ダイエット術大公開」で、ケトジェニックダイエットがとりあげられ、さる1月24日に放映されました。JFDA理事長の白澤卓二先生の協力によって制作されたこの番組の注目ポイントをおさらいしておきましょう。

糖質を制限してエネルギー源が足りなくなると、もうひとつのエネルギー源である「ケトン体」が消費されて減量につながるという仕組みなんだって。

ではどのくらい摂ればいいの?

どのくらいココナッツオイルを摂るべきなのかという推奨の目安量は大さじで3~4杯程度です。もちろん1杯からでも効果はあるのですが、より十分に効果が実感できるのはそのぐらいの量です。ですが、初心者の方は少量から始めましょう。始めから推奨量を摂取しようとすると、オイルに慣れていないための下痢やデトックス作用が働きすぎることによる体調不良が表れてしまいます。 引用元:3拍子の美容・健康・ダイエット「ココナッツオイルダイエット」

うーん、意外とたくさん摂るのね

ココナッツオイルのおいしい摂り方

おすすめの摂り方はトーストに塗ること! それからコーヒーに入れるとふんわり甘い香りがしておいしいですよ。

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ココナッツオイルには違いがあった!体に良いのは?

詳細:日本でも大人気になったココナッツオイル。でもココナッツオイルとヴァージンココナッツオイルで2種類あるけど、どんな違いが?その謎に迫る!

大きく分けてココナッツオイルとヴァージンココナッツオイルの2種類がありますが、精製していないヴァージンココナッツオイルを選ぶことが大事ですね。

セレブみたいになれる!?

ダイエット中にスプーン1杯ほどのココナッツオイルとシリアルで過ごしたアンジーや、14歳のころから毎日欠かさず摂ってるミランダ。がんばらなくてもこんなふうになれるなら、私もやってみようかな~?

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