まだ間に合う!短期のダイエットならパーソナルトレーニング【7選】!

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もう8月だけどまだダイエット始められてない・・と言う方必見!
パーソナルトレーニングジムで今から挽回しよう!
東京都内のパーソナルジム7つ紹介していきます!

gyunyu3 37 views 2017年7月26日

とにかく痩せたい!それならプロのトレーナーに任せよう!

1人じゃ出来ないし・・・でもトレーナーが見てくれるなら出来るようになるかも!

キリンビールの「健康」に関する意識調査によると、約7割の人が「ダイエット経験あり」と答え、日本人の大半が積極的にダイエットを行っている。また、ダイエットを始めたきっかけは「自分で体重が増えた、重いと感じた」が67.1%、「ぜい肉が気になる」が56.9%など、体型や体重を気にして自発的に始める人が多い。しかし性別で見てみると、女性は「洋服がきつくなった」「オシャレがしたい」など、ファッションを楽しむために始める人が多い 引用元:一億総ダイエット時代がやってきた - 調査結果 - NTTコム リサーチ

いまでは、約80%以上の方が一度はダイエット経験があるという・・・

バランスボールも買ったはいいけど・・・・

1、そんな方でも、結果にコミット出来る場所があるんです!

完全個室のプライベートジム|RIZAP [ ライザップ ]

詳細:RIZAP[ライザップ]はあなたの理想のカラダを作るプライベートジムです。パーソナルトレーナーがマンツーマンで指導します。プライベートな完全個室で実施いたしますので、人の目を気にせず安心してトレーニングいただけます。30日間全額返金保証制度あり。

出典元:https://youtu.be/BM64fOlz1F4

ライザップは、従来のプライベートジムをさらに進化させるべく
医師、研究者、管理栄養士による監修、100以上の医療・研究機関との提携、
さらに圧倒的な数の体験者実績データを用いた科学的裏付けのあるプログラムを開発。
しかも、一人のトレーナーが最後まで徹底的に寄り添うためきめ細かなサポートができるのです。
そのためライザップは「圧倒的な結果」を評価され、会員数は7万人を突破。 引用元:短期間でダイエットしたいなら肉体改造ジムRIZAP 【ライザップ】

もはや定番でしょうか。
最近だとエドはるみさんが私は一番びっくりしました!
あの年齢であのプロポーションはすごい!

2、女性専用ジムならここ!

シェイプス(shapes)女性専用パーソナルトレーニングジム(ダイエットジム)プライベートジム

詳細:シェイプス(shapes)は女性専用パーソナルトレーニングジム(プライベートトレーニングジム)です。女性のための開発したトレーニングと食事プログラム、女性パーソナルトレーナーによるマンツーマン指導、完全女性専用の空間によって、ダイエット&ボディメイクの成果を最大限まで高めます。

女性の為だけに開発されたダイエットプログラムです
Shapesのダイエットメソッドは、「食べないダイエット」や
「サプリメントやプロテイン摂取によるダイエット」といった方法とは全く異なります。
一人一人に合わせたトレーニングと食事方法で、女性らしいしなやかな美しいボディラインへ導きます。 引用元:Shapes(シェイプス)とは|シェイプス(shapes)女性専用パーソナルトレーニングジム(ダイエットジム)プライベートジム

ここは女性専用としても店舗がすごい多いですね!

このジムを作ったオゼキさんというトレーナーも元々とても有名なトレーナーらしく、海外でもやられていたらしいです。

3、銀座にある少し上質なジム。

東京・銀座のパーソナルトレーニング専門 プライベートジムMIO STILE(ミオスティーレ)

詳細:銀座駅から徒歩5分。MIO STILE(ミオ スティーレ)は食べて痩せる無理のないパーソナルトレーニング専門のプライベートジムです。人目が気にならない完全貸し切り。お客様のペースにて、ストレスなく確実な変化をお約束します。

『YOGA』『体幹トレーニング』『ファンクショナルトレーニング』『フリーウェイトトレーニング』『HIIT』など、選択肢が豊富なので、美しく、ダイエット&ボディメイクが可能です。

お客様1人1人のその時々の状態に合わせ、無理なくオーダーメイドメソッドで提供いたします。「歪みを正し」「可動域を広げ」「効率よく筋肉に効かせる」安全で効果的なメソッド。その場で変化を感じて頂けます。 引用元:東京・銀座のパーソナルトレーニング専門 プライベートジムMIO STILE(ミオスティーレ)

ヨガなども取り入れている多角的なジム!様々なアプローチをカラダにしていってくれます!

4、六本木にあるダイエット専門のジム!

六本木パーソナルトレーニングジム ダイエット専門FirstBody

詳細:パーソナルトレーニング ファーストボディ六本木はトレーナーがマンツーマンでダイエット&ボディメイクを徹底サポートするパーソナルトレーニング専門ジムです。男性女性、年齢や運動経験にかかわらず、一人ひとりに最適なトレーニングでなりたい自分に。

First Bodyは六本木にあるダイエット専門のパーソナルトレーニングジム。
自重トレーニング~ウエイトトレーニング、ストレッチポールやボディバランスマット、さらにバイクマシンによる軽~高強度の有酸素運動により体重・体脂肪を効率に減らし、筋肉・筋力をつけていくことが可能に。 引用元:六本木パーソナルトレーニングジム ダイエット専門FirstBody

ダイエット専門ジムがあったんですね!しかも料金もかなりお得らしいです。
とにかく痩せたいならここはオススメです!

5、ここも昔からあるエステ×ダイエット!

[ダンディハウス]男のダイエットならダンディハウス PERSONAL GYM|ジム×エステの新業態

詳細:あの[ダンディハウス]から「男のやせる専門店」が誕生しました。30年にわたるノウハウと最新情報を組み合わせた痩身理論を確立。やせにくい方、リバウンドしてしまった方にも優れた効果が期待できます。都内3店舗:池袋サンシャイン60通り店, 銀座店, 新宿店

「もっと簡単に効率的に痩せて豊かな人生を送ってほしい」という思いからダンディハウスの「やせる専門店」が誕生しました。ダンディハウス30年間のノウハウを集約し、パーソナルトレーニングとエステティックを融合させた、ダイエットの常識を変える新しいカテゴリーのサロンです。 引用元:ミス・パリ・グループ 株式会社ミス・パリ

さすがダンディな成功者が多いですね~。最近はエステとコラボしているジムも多いらしいですね。

6、加圧もまだまだ人気ありますね~

加圧トレーニングサロン 加圧ビューティーテラス

詳細:加圧トレーニングでダイエットや美づくりを目指すなら女性専用のサロン、「加圧ビューティーテラス(表参道・銀座・池袋・恵比寿・新宿・名古屋栄・名古屋駅前)」へ。加圧トレーニング・ビューティー・小顔・骨盤スリム・エステのコラボレーションで貴女の美のサポートさせて頂きます。

肌やボディなど外見はもちろん、 カラダ内部から美と若さを創造する先進の技術とサイエンスを取り入れた3種のビューティーファクター(加圧トレーニング、小顔・骨盤スリム、エステティック)によるコラボレーションが、貴女に未来型ビューティーをお届けします。 引用元:加圧トレーニングサロン 加圧ビューティーテラス

そもそも加圧とは、

加圧トレーニングとは発明者 佐藤義昭氏が45年以上もの歳月をかけて研究・実践を積み重ねて確立した世界初の画期的なトレーニング方法です。上肢や下肢の付け根を適度に血流制限することにより、低負荷のレジスタンス運動でも高負荷のレジスタンス運動と同等の効果が、より短期間、短時間で得られます。成長ホルモンを始めとする内分泌系ホルモンの分泌を促進すると共に、様々な医学的、生理学的効果が得られるため、医療、健康、スポーツ分野に限らず、航空宇宙医学分野においても研究が進んでいます。 引用元:加圧トレーニング ファーストステージ

ほうほう・・・
すごい負荷を掛けなくても、掛けた時と同じ効果が得られるんですね。

7、ストレッチと運動がセットに!

パーソナルトレーニングLINDA 日本橋の隠れ家ジム 加圧、パーソナルトレーニング

詳細:パーソナルトレーニングLINDAは、日本橋にある隠れ家のような加圧、パーソナルトレーニングジムです。「楽しみながらトレーニング」をモットーに、運動を全くやった事ない方や、体力に自信のない方にも安心な一人一人に合わせたトレーニングメニューを作成します。

パーソナルトレーニングLINDAは、一人一人に合わせたトレーニングメニューを作成します。
「ボディーラインの気になる部分を絞りたい」「体力をつけたい」
「肩こりや足のむくみをとりたい」「ストレスを発散したい」等、
お気軽にご相談ください。
また運動を全くやった事ない方、 体力に自信のない方でも、
強度を調整することで安心して続けていただけます。
トレーニング後にはストレッチをしますので、疲労回復、コリ やむくみ等の
改善にも効果的なプログラムです。
加圧トレーニングでは、きわめて軽い負荷、短時間(30分弱)で
効果を発揮する事ができます。 引用元:パーソナルトレーニングLINDA 日本橋の隠れ家ジム 加圧、パーソナルトレーニング

運動とストレッチが一緒に出来るのは嬉しいですね!

せっかくなのでストレッチについて。

●カラダが柔らかくなる
何といっても一番の効果はこれです。固まった筋肉がほぐれ、柔らかくなります。さらに、カラダが柔らかくなることで多くの良いコトがあります。 引用元:ストレッチの効果はこんなに!最高に効果を高める方法も紹介

●肩こりや腰痛になりにくい
肩こりや腰痛は、特定の筋肉が固いことや、筋肉の固さのアンバランスによる姿勢不良が原因になることが多いです。

普段からストレッチをしてカラダを柔らかくしておくと、これらのトラブルを防ぐことができます。

また、血行不良や体温低下も肩こり腰痛に結びつきやすいので、ストレッチをすることで血液の循環が促進され、予防することができます。 引用元:ストレッチの効果はこんなに!最高に効果を高める方法も紹介

●ケガをしにくい
スポーツ中や、道で転んだ時などに、カラダが固いとケガをしてしまうことが多いです。ストレッチを行うと、ケガをしにくいカラダを手に入れることができます。 引用元:ストレッチの効果はこんなに!最高に効果を高める方法も紹介

●運動の効果が上がる
同じ運動をしていても、カラダが柔らかい方がエネルギーの消費やトレーニング効果が大きいです。カラダが柔らかいと、関節の動く範囲が広くなり、全身を大きく動かせるためです。 引用元:ストレッチの効果はこんなに!最高に効果を高める方法も紹介

おまけ:そういえばストレッチと言えばこのお店!

Dr.ストレッチ初回限定60分全身ストレッチ

詳細:ストレッチでスリム足になろう。Dr.ストレッチ初回限定60分全身ストレッチ

Dr.ストレッチのコアバランスストレッチと合わせてセルフストレッチをご自宅でも行うことで更に筋肉の柔軟性が高まります。

そもそも体の痛みの原因とは 、筋肉を使い過ぎたり全く使わないことにより、筋肉が固まり血管や神経を圧迫し血流が悪くなり老廃物が溜まり、それがコリとなり筋肉が固まるのです。老廃物が神経を刺激します。これが痛みの原因なのです。

このコリに直接アプローチできるのがコアバランスストレッチ。筋肉は7日から10日でまた元の状態に戻ってしまうためコアバランスストレッチだけでなく、セルフストレッチも行うことで、よりコアバランスストレッチの 効果を高めることができます。 引用元:セルフストレッチ | ストレッチ専門店 Dr.ストレッチ


トレーニングで痩せるにも良いですが、ストレッチで身体をほぐしていくのも筋肉には大切なんですね~

ダイエットって一人じゃ難しいけど、誰かいてくれるなら出来そう!

確かに一人じゃ絶対できないことも、2人でなら出来るかもしれない・・・!

ぜひ今年の夏もまだまだ諦めないで、ダイエットしましょー!
パーソナルトレーニングジムは管理してくれるので運動が苦手な人やブランクある人にはすごいおすすめです☆

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