セレブ達から学ぶ美容スムージー♪健康目的なら「グリーン」、美容・ダイエットなら「レッド」

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グルメレポートやネット記事でグリーンスムージーが紹介されてから、爆発的に流行りましたね!更には、自分で手作りしちゃう人も続出するほど。このグリーンスムージーを世界中に広めたアメリカでは、なんとグリーンスムージーではなく「レッドスムージー」が今ドキなんだって!早速チェックしてみましよう。

DeborahHamilton832 93 views 2018年2月21日

グリーンスムージーはもう古い!?次のトレンドは「レッドスムージー」

スムージーが日本に広まった時は、健康に良さそうな「グリーンスムージー」が人気でした。ですが、イマドキのスムージーは、美容にピッタリの「レッドスムージー」なんです♪

レッドスムージーというとやはり赤い色をしたスムージーなのかなというところまでは想像しやすいですよね。まさにその通りで見た目は赤や紫に近い濃いピンクのスムージーとなります。 引用元:レッドスムージーでダイエット!【美肌にもおすすめ?】 | ダイエットブックBIZ

しかも、この「赤」には美容効果&ダイエット効果が期待できる栄養素が凝縮されているんです!

「赤いフード」には、こんな美容・ダイエット効果が期待できる

赤いフードが美容やダイエットに効果があるといわれている理由は、赤いフードに含まれている「リコピン」と「アントシアニン」にあるのです。

リコピンには強い抗酸化作用があります。

リコピンは、体内で発生する活性酸素を除去する効果があります。

さまざまな病気の原因になる、活性酸素を除去することで、がん予防や老化防止などに効果があります。

リコピンの抗酸化作用は、β-カロテンの2倍、ビタミンEの100倍もあります。 引用元:美容と健康維持にリコピン!- リコピンの効果5選

アントシアニンには、美容&ダイエットのダブル効果が期待できるんだとか!

アントシアニンは、肝臓や血中の脂肪に働きかけ、体内に蓄積するのを制御してくれます。

また、糖の吸収を穏やかにし、血糖値の上昇を抑える効果もあります。 引用元:アントシアニンの効果・食べ物まとめ。"最強抗酸化食品"ベリーの力の源!

肌細胞をガードし、また、肌のターンオーバーを活性化する効果に優れているため、肌を美しく健康に保つ効果があります。 引用元:アントシアニンの効果・食べ物まとめ。"最強抗酸化食品"ベリーの力の源!

ボリュームがあって腹持ちのいいスムージーは、置き換えダイエットに最適!不足しやすいビタミン・ミネラル・酵素といった栄養素もバッチリ補給できるため、代謝アップも◎。 引用元:スムージーでおいしく目指せキレイ女子!

こっそりお気に入りの赤いフードを持っているセレブ達

レッドスムージーは、なんと、あのハリウッドセレブ達にも大人気なんですって!

海外セレブもレッドスムージー♡スタイルキープに余念がない海外セレブやモデル、エンジェルズ。よく外を歩いている姿がパパラッチされていますが、片手には常に健康やダイエットを意識したスムージーが! 引用元:セレブも夢中!レッドスムージー | Beauty Parade

さらにビックリなのが、セレブ達はマイ・レッドフードを持っているらしいんです。自分にぴったりの赤いフードを持っておくことで、自分らしいレッドスムージーを作っちゃおうというわけ。食材にも自分らしさを取り入れるなんて、オシャレですよね!

あのミランダ・カーはアサイーをトレンドフードにしているみたい♪

ボディラインも肌もキレイでいるために、モデルのミランダ・カーが実践中のアサイーレッドスムージー 引用元:ミランダ・カー徹底研究(@miranndaka1)さん | Twitter

世界の歌姫・ビヨンセは瑞々しい「スイカ」

栄養素が豊富なイメージがあまりないスイカだけれど、海外で新たに美容フードとして注目されている。ビヨンセは、スイカ果汁100%のドリンクに投資するほど夢中に。 引用元:人気セレブが取り入れている美容トレンドは「赤」スムージー – FRONTROW

超簡単!手軽に「レッドスムージー」を始めるコツ

毎日食材を買うとなると、やっぱりコストがかかってしまうので、途中でギブアップする人も続出・・・。せっかく楽しくダイエットできると思っていたのに、途中で断念するのは本当にもったいない!

そこで、レッドスムージーを毎日手軽に飲みたい人におすすめなのが「粉末タイプ」。

粉末タイプならではの、こんなメリットがあるんです。

・ダイエットに特化しているため、効果に期待ができる
・一食あたりのコスパが良い
・手作りのスムージーでは摂取できない果物や野菜の栄養素を摂取することができる
・ミキサーいらずで簡単! 引用元:ダイエットドリンクは自分で作るのがいい?それとも市販のもの? | スムージーダイエット.net~簡単

「いやいや、ちゃんと食材で作りたい!」という人は、ミキサーにかけるだけで簡単にスムージーが作れるように工夫をすると続けやすいかも。

1回分毎にジップロック等に入れて置くことで、ジップロックから取り出すだけで、朝から簡単にスムージーを作ることができます。 引用元:スムージーを始めたい!!今すぐ始められる簡単スムージー生活

作り方が決まった後は、自分が好きなレッドフルーツを見つけて、オリジナルのレッドスムージーを作ってみて下さいね。

オリジナルアートスムージーを作って、インスタ映えを狙ってみよう

お店で販売しているレッドスムージーだけではなく、自分でインスタ映えするオリジナルレッドスムージーを作ってみると、意外と楽しく続けられるかもしれません。

スムージーのバリエーションも増えるし、目的に合わせたスムージーだって簡単に作れますよ。

効果や気分に合わせていろんな食材を取り入れたり、通販スムージーを飲んでみたりするのも良いかも!自分にピッタリなスムージーライフを見つけてエンジョイして下さいね。

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