芸能人激やせ報告もあり!豆腐ダイエットが凄い

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出典元:livedoor.blogimg.jp

芸能人も痩せたとブログで公開している豆腐ダイエット。比較的安価で手に入りやすく栄養も豊富な食材なのでダイエットにはぴったりです!

myu 3772 views 2016年6月3日

豆腐ダイエットで痩せた!と芸能人も絶賛!

出典元:m.sponichi.co.jp

辻ちゃんは湯豆腐にはまり、1年間湯豆腐ばかり食べて
いたことで、なんと1年間で体重が15キロ減ったという
驚きの実績をブログで語っています。


他にも辻ちゃんと同じ元モーニング娘。の加護ちゃんも
外食を辞めて豆腐ダイエットをしたところ、13キロも
痩せたとブログで公表しています。


ほかには倖田 來未の妹のmisonoさんも、豆腐サラダ
で8キロのダイエットに成功しているといいます。
引用元:夜豆腐ダイエットは簡単で効果的|芸能人もこれで痩せた!

超簡単!豆腐ダイエットの方法

出典元:川口整体.jp

豆腐ダイエットは3食の食事メニューのうち1食の主食をご飯やパン,うどん、そばといったものから、豆腐に切り替えるダイエット方法です。
引用元:豆腐ダイエットの正しいやり方とは?体重が落ちる嬉しい3つのポイント

ご飯やパン、麺などの主食を豆腐に置き換えるだけ! おかずはいつも通りでいいので誰でもできそうですね。ただし、野菜や魚、肉など栄養バランスに気を使うことは大切です。

豆腐ダイエットに最適なのは木綿豆腐

★オススメは木綿どうふ
とうふには木綿や絹など、多くの種類がありますが、ダイエット向きなのは木綿。食べごたえがあるので満腹感につながるだけでなく、調理でアレンジしやすいのも魅力です。また、タンパク質、カルシウム、ビタミンEなどは、絹より多く含まれています。 引用元:gooダイエット

豆腐ダイエットの注意点

なにかしら調味料を加えたり、トッピングすると思います。そのトッピングがご飯よりもカロリーが高いと、豆腐ダイエットの効果は薄れます。

だから、トッピングはワサビ醤油だけとか、なるべくカロリーを抑えるようにしましょう。また、あえてなにも味付けしなくても美味しい豆腐が売っています。そういった豆腐を食べるといいです。 引用元:dietbook.biz

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