綺麗な後ろ姿を手に入れるには?【厄介な背中のハミ肉撃退法】

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老けた見た目の原因となる背中のハミ肉。一旦ついてしまうと、普通の運動ではなかなか落ちないので困りますよね。では、そもそも何故背中のハミ肉はついてしまうんでしょうか?その原因とハミ肉を落とすための方法をご紹介します。

vhljjj529 577 views 2018年10月18日

背中のハミ肉の原因は?

服の上からでも分かる背中のハミ肉…。
背中のハミ肉があることで、体型がかなりおばさんに見えてしまうので気になりますよね。
しかも、落そうと思ってもなかなか落とせないから厄介なんです。
では、背中のハミ肉は何故ついてしまうんでしょうか?

人は年齢を重ねるごとに代謝が低下していき、脂肪がつきやすくなってしまいます。
背中とは言えそれは例外ではなく、これまで脂肪がなかった方でもある程度の年齢になると、背中に贅肉がつきやすくなります。
引用元:背中の肉を落とす背中痩せダイエット!ストレッチがポイント! – ダイエット美

意外と思われる方も多いかもしれませんが、姿勢の悪さも背中の肉にダイレクトに悪影響を与えています。買い物をしている時、窓ガラスに映った自分の姿を見てみてください。
猫背になっていませんか?猫背になっているということは、背中の筋肉が使われていないということ。
引用元:背中の肉に気づいてますか? 5つの原因やハミ肉を落とす方法をご紹介 | 美BEAUTE(ビボーテ)

また、運動不足で代謝が低下しているのも、背中にハミ肉がつく原因となっているようです。
自分に当てはまることはありませんか?今一度、見直してみましょう。

背中のハミ肉を落とすストレッチ法

背中についた無駄なお肉をなんとかする方法はないのでしょうか・・・。

背中のハミ肉を落とすストレッチ法

背中のハミ肉を落とすのに効果的なストレッチ法をご紹介します♪

椅子に浅く腰掛けて座ります。そのときお腹に力をいれます。
次に両手をまっすぐあげて後ろに倒すようにもっていきます。このときは息をはきながら、戻すときはゆっくりのセットを10回程行います。とても簡単ですが肩周りが伸びて気持ちよくほぐしてくれます。
引用元:背中についた贅肉を即効で落とす7つの方法とは? | ダイエットブックBIZ

手を肩に当て、前まわし、後まわし各30回ほどおこないましょう。この際、肩甲骨が大きく動いている事や、肘が大きな円を描いている事を意識しましょう。 引用元:背中のハミ肉を4日間でスッキリさせる!

■簡単シンプル背中の筋トレ
① うつぶせ状態で足を閉じます。
② 両手を胸の横置き、息を吸ってゆっくりと息を吐きながら上半身を起こします。
③ 起こしきったら、息を吸ってまたゆっくりと息を吐きながら床に上半身を戻します。
④ ①~③を5回繰り返します。
引用元:背中の肉に気づいてますか? 5つの原因やハミ肉を落とす方法をご紹介 | 美BEAUTE(ビボーテ)

自宅や職場などで手軽にできるので、ぜひ試してみてくださいね。

どうやっても落とせない頑固なハミ肉にはこれ!

自力では、どうしても落とせない脂肪を落とす方法はこれ!

脂肪吸引で綺麗な背中を

ストレッチを頑張ってもなかなか背中のハミ肉が取れない場合は、脂肪吸引をするのがおすすめですよ。
脂肪吸引は気になるところの脂肪だけを部分的に取り除くことができるので、背中のハミ肉を綺麗にして理想的なプロポーションを作ってくれます♪

ブラの線がはっきりわかるお肉の段々をなくして、すっきりとしたシルエットの美しい背中のラインに! 引用元:脂肪吸引徹底調査~切らない脂肪吸引VS切る脂肪吸引~

傷跡が残るのが心配な方や、皮膚を切除するのが怖いという方は、「切らない脂肪吸引」がおすすめです。

切らない脂肪吸引で背中痩せを目指す人には、ライポソニックスがイチ押し。広範囲の脂肪を効率よく破壊していくため、背中の脂肪吸引には非常に適した方法です。
背中の脂肪は自分では見えにくいもの。リバウンドのないライポソニックで、しっかり脂肪を落としてもらいましょう!
引用元:背中の脂肪吸引でおすすめの機器は?痛み、体験談も紹介!

ハミ肉を使ってバストアップ!

上記で紹介した脂肪吸引ですが、女性の中には切るのは怖いと思う人もたくさんいます。

切るのではなく、ハミ肉を胸に寄せてバストアップするという対策があるのです!

育乳ブラ…胸を育てる(=大きくする)ことを目的として作られたブラ。商品によってつくりや効果の出方は異なるものの、育乳効果が備わっている。 引用元:胸を大きくする方法|CUTIE NAVIGATORS

モテフィットは背中や脇下の着圧感を強化しています。
そのため胸の脂肪が背中や脇へと流れてしまうのを防ぎ、スタイルを美しく見せることが可能です。 引用元:モテフィット| CUTIE NAVIGATORS

ふんわりルームブラの着用方法

1)普段着けているブラのように着用します。

2)3段ホックを上手に使って、丁度いい場所で留めます。

3)脇や背中のお肉をバストに集めます。

完成です♬ 引用元:ふんわりルームブラ| CUTIE NAVIGATORS

ダイエットしても背中のハミ肉が消えない人は、この方法も試してみてください。

背中のハミ肉は放っておいてはダメ!

背中にお肉がついていると、おばさん体型に見えるだけでなく、お尻がたるんだり腰痛を引き起こしたりと身体に様々な影響が及びます。
そういった悪循環に陥らないためにも、背中のハミ肉はそのままにしてはいけません。
ストレッチや運動などを取り入れて、しっかり改善していきましょう!

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