ダイエッターの常識!? おやすみ前の空腹を紛らわすホットドリンクレシピ3選♥
眠るときになってちょっと小腹が…そんなときは、おやつに手を伸ばすのをグッとこらえて、空腹をごまかすホットドリンクがベストです!
myu 1066 views 2017年2月23日
質の良い睡眠はダイエットに必要不可欠なんです。
出典元:weheartit.com
米シカゴ大学の調査によると、「適切な睡眠時間を確保することにより、脂肪の燃焼を増加させるだけではなく、食欲も抑えられる」という「寝る子はやせる」と言わんばかりの事実が判明しました。 引用元:デブ卒エンジェル
小腹空いて寝つけないときはホットドリンクが◎
超簡単♥おやすみ前のホットドリンクレシピ3選
小腹が空いたら、ホットヨーグルト♪
材 料(1人分)
ヨーグルト(プレーン)70g
水70g
はちみつ10g
電子レンジ対応のカップに、ヨーグルト、水、はちみつを入れ、電子レンジに90秒かけよく混ぜたら完成です。
体の芯からポカポカ! レモンジンジャーホットコーラ
材 料(1人分)
コーラ…300cc
生姜…1/2片
レモン(薄切り)…1枚
鍋に薄切りにした生姜とコーラを沸騰しないように温め、カップに移しレモンの薄切りをIN♥
出典元:r.gnavi.co.jp
きなこと豆乳のホットドリンク
材 料(1人分)
成分無調整豆乳 150cc
きな粉 小さじ1
はちみつ 小さじ1/2~1
シナモン 適量
少量の豆乳ときなこをカップの中でよく混ぜ、残りの豆乳を加えたらレンジでチン。はちみつとシナモンはお好みで♥
出典元:ameblo.jp
今回ご紹介したレシピは、ダイエット中のおやつにもピッタリですよ!ぜひ試してみてくださいね。
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