辛い失恋からの立ち直り方

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大好きな人から別れを告げられてしまったら、ショックで立ち直れないですよね。
相手への気持ちが強ければ強いほど、立ち直るのが難しいと思います。
そんな気持ちを少しでも癒すためには、どうすればいいんでしょうか?
失恋の傷を癒すおすすめの方法についてご紹介します。

amary143 194 views 2018年4月16日

失恋の痛手を負う女性達

失恋しました。
死にたいです。
楽になりたいです。
精神が不安定でつらいです。
精神科に行けば楽になれますか? 引用元:失恋しました。死にたいです。楽になりたいです。精神が不安定で... - Yahoo!知恵袋

失恋が辛いです。

昨日失恋しました。
付き合って一年半位。
最初は相手からの告白でした。
向こうの気持ちが離れたらしく、私もなんとなくそれに気付いていて一緒にいても楽しくなさそうでした。

3ヶ月くらい会わなくなって、ここ最近は連絡もほとんどとらず、私が限界をむかえ今後どうしたいのか聞いた結果お別れとなりました。 引用元:失恋が辛いです。 - 昨日失恋しました。付き合って一年半位。... - Yahoo!知恵袋

失恋して辛いです。

私は先日、7年半付き合った彼に振られてしまいました。原因はお互いの結婚へ対する価値観の違いなのですが、お互い27歳になりこれだけ付き合ったのだから結婚を考えるのは当然かなと思っていましたが、彼はまだ結婚というものをする気がなかったみたいで、
「◯◯には人生もあるし、このまま付き合っていても確実に結婚できる保証はないから別れた方がお互いの為にいい。自分の気持ちも中途半端で、こんなままでは付き合えない」と言われました。 引用元:失恋して辛いです。 - 私は先日、7年半付き合った彼に振られてしまいました... - Yahoo!知恵袋

無理に忘れる必要はない!気が済むまで思い切り泣こう

失恋すると辛くて何もする気が起きないはず。また、振られてもまだ彼を好きな気持ちがなくならず、頭では割り切らなきゃと理解しながらも心が追い付かないことが多いでしょう。そんなときは無理に吹っ切れようとせず、気が済むまで思い切り泣くことが大事。

「泣く事」はストレス発散に一番良いそうです。私は数か月間毎日部屋で1人で泣き続けました。もう一生分の涙の量が出尽くしたほど泣きました。涙を拭いて少し落ち着いたと思ったらまた思い出して涙が出てきました。付き合っている時の彼の言動やしぐさを思い出してしまい涙が出て、またその時の私の言動と彼との将来を考えていた気持ちを思い出して涙が出るの繰り返しでした。
引用元:失恋の立ち直り方!!女性が前を向く為の6つのステップと私の経験! | | トレンドタウン

悲しい時に涙を堪えてしまうと、その辛い気持ちを発散する術がなくなってしまい、心に大きな負担がかかってしまいます。

それを少しでも軽減するために、悲しい時に涙が出るようになっているのです。つまり心の健康を保つために、悲しい時に自然と涙が出る仕組みになっているのです。

辛い気持ちを癒す方法

では、失恋後の辛い気持ちを癒すには、どんな方法が効果的なんでしょうか?

映画を観る

失恋。辛いですよね。
どうしようもなく悲しくて苦しいのは、今、自分がなぜこんなに悲しくて苦しいのかをちゃんと受け止めていないからかもしれません。

ならば、今はまだ知らない感情の名前を教えてくれる、たくさんの映画に出会いましょう。
「これからどうしたらよいのか? 」「どう生きればよいのか? 」という出口までしっかり気づかせてくれるはず。 引用元:厳選!! 失恋した時にみるべき映画4選が沁みる | iVERY [ アイベリー ]

失恋したときにおすすめの映画

すっかり恋愛映画の定番となった「きみに読む物語」。

私も大好きな映画です。

2人に待ち受けている結末。

こんなにも純粋な恋愛があるものかと、涙が溢れてきます。

大切な人と一緒に見ても泣ける、失恋して一人で見ても泣ける。

とにかく泣けるストーリーです。

「エターナル・サンシャイン」は、ジム・キャリーが主演の恋愛映画。

ケンカしてしまった彼女と仲直りしようと彼女のもとに訪れますが、彼女は記憶除去手術を行って彼との記憶をすでに失っている・・・。

そのことを彼も、同じ手術を受けようとします。

大好きなのにうまくかみ合わない。歯がゆいカップルの結末は・・・?

切なく思わず泣いてしまう、泣ける恋愛映画となっています。 引用元:【洋画編】絶対に泣ける恋愛映画34選。失恋したときに一人で悲しみに浸れる映画まとめ|花やGIFTのま

かつて交際していたことのある親友の男性の結婚を知ることで、未だに彼に恋心を抱いていたことに気づいた女性が、さまざまな手をつかって結婚を阻止しようとする失恋ラブコメディ「ベスト・フレンズ・ウエディング」。

失恋に限らず、人は過ちから大切なものを失ってしまうこともありますが、それでも過ちに気づき改めた瞬間にまた新たな物語が始まることに気づかせてくれる作品です。切ないラブストーリーですが、いつかまた恋をしたいと思えることでしょう。 引用元: 失恋の悲しみから立ち直るときに 最適な名作映画ベスト9★

仕事や趣味に没頭する

失恋に限らず、辛いできごとから立ち直るためには、仕事や趣味に没頭するなど忙しく過ごし、考えごとをする時間を作らないようにしましょう。単に友人と飲みに行くだけでは、どうしてもいつまでも失恋のことを思い出してしまいます。失恋のことを考える時間を物理的に減らしていくことは、失恋から立ち直る近道です。
引用元:失恋から立ち直るための「5つの方法」 | TABI LABO

熱中できるものがない!という方におすすめの趣味

料理にはゴールなんてありません。

1度スタートすれば未知の世界が待っています。

「フレンチ・中華・イタリアン・日本食」と国によって種類も様々。

日本食の中にも料理方法は無数に存在しています。

最高に没頭できる趣味ではないでしょうか。

何より「自分磨きができる」ことが最大のメリット。

料理ができることは男女問わず超ポイントが高い項目です。

「綺麗」になることは、失恋の痛手から立ち直り、自信を取り戻すのにピッタリです。磨き上げられた自分を鏡にうつして見れば、自分に自信を取り戻せること間違いなし!何か自分で身体を動かして綺麗になる、ヨガやジム、活動系エステがおすすめです。運動をすると気分もリフレッシュするので一石二鳥。心身とも健康になれば、失恋の痛手なんてへっちゃらになっちゃいますよ。
引用元:失恋した直後にこそ始めるべき新趣味

映画鑑賞や読書といった趣味に没頭するのもいいですが、インドアな趣味よりは屋外に出て、身体を動かす方が鬱々とした気分も吹っ飛びやすいですからね!

例えば、最近流行りのボルダリングに新たに挑戦してみたり、スキューバダイビングのライセンスを取ることを目指してみたり。ボルダリングの練習場やスキューバダイビングのライセンス講習などでは、棚からぼた餅的に新たな男性との出会いもあるかも...! 引用元:失恋にもメリットがある!? そして...好きな人を忘れるための方法 - Yahoo!パートナー

ダイビングライセンスを取得する際の申し込みや講習時はもちろん、ライセンス取得後も何かと足を運ぶことになるのがダイビングスクール(ショップも併設しているスクールが多い)です。「最寄り駅から近い」「会社帰りに寄りやすい」などの通いやすい場所にあると、ライセンス取得後もダイビングに継続して行きやすいと言えます。
引用元:ライセンス取得ならココ!東京近郊のおすすめダイビングスクール

映画の主人公に自分を重ねることで気持ちの整理ができたり、趣味に没頭することで新たな出会いや自分磨きができたりします。辛い気持ちをすぐに癒すことは難しいでしょうが、これらの方法を試してみることで心の傷を少しでも癒せるかもしれません。

自分を見つめ直して次に繋げよう

失恋は辛く悲しいものですが、経験することで得られるものもあります。

失恋は自分自身を改めて見直す良い機会になるので、前向きな女性へと成長するチャンスです。半年間付き合って彼氏と別れてしまった女性(30歳)は、失恋によって後ろ向きの考え方だった自分を変えることができたと言います。
引用元:男と別れた時がチャンス?!失恋すると女性が成長できる理由とは | 女性の美学

失恋すると、自分を見つめ直すしかなくなります。

失恋というトラブルを経験することで「自分の何かが間違っていた」と認めざるを得なくなります。

このとき、自分の悪い点も本気で改善しようとします。

もう自分をごまかすことはできません。

失恋を、自分を見つめ直す機会にしましょう。

失恋をすることで、普段見えなかった自分の悪いところが見えたり、改善しようと試みたり…。そういった自分を変える良い機会にもなるんですね。
この経験を活かして、次の恋へと繋げていきましょう。

失恋を糧に自分を成長させよう

大好きだった人との別れは辛く悲しいもの。
辛い気持ちを乗り越えるのは、誰だって時間がかかります。
そんなときは無理に忘れようとせず、思い切り泣きましょう。
今は辛く苦しくても、時間が必ず解決してくれるはずです。
悲しい経験も自分の糧となり、魅力的な女性へと成長させてくれることでしょう。

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