夏目前!【腹筋女子】【くびれ女子】を目指して男をメロメロに♪

夏目前!【腹筋女子】【くびれ女子】を目指して男をメロメロに♪画像

そろそろ夏がやってきますね!夏のレジャーと言えば「海」!海ではやっぱり可愛いビキニを着て、男の人の注目の的になりたいものです!しかし、多くの女性は体型が気になってビキニを着ることができないようです。そんな体型の悩みを解消するためには、腹筋がポイントになります!ぽっこりお腹とはさよならして、話題の「腹筋女子」「くびれ女子」を目指しましょう♪

dale86 1218 views 2019年3月8日

夏と言えば海!しかし体型が・・・

夏と言えば海!海と言えばビキニですよね♪
しかし、ビキニを着たいと思っていても体型が気になって着ることができない人が多くいるようです・・・。

引用元:https://twitter.com/_________Ceats/status/886239229293936640

引用元:https://twitter.com/ramunenoyu/status/867725592619134977

引用元:https://twitter.com/natsunekoJP/status/989441902700253184

ビキニが似合う体型とは?

体型が気になってビキニが着れないままでは嫌ですよね?
では、ビキニが似合う体型とはどのような体型なのでしょうか?

お腹

出典元:i.pinimg.com

やはり、ビキニ姿を綺麗に見せるためにはお腹がポイントとなります。
ぽっかりお腹のままではせっかくの可愛いビキニも台無しになってしまいます。
そのため、「腹筋」「くびれ」を意識してトレーニングをしてみるようにしましょう!

スラッと伸びた脚も、ビキニが似合うポイントとなります。
細いことが良い訳ではなく、程よい肉好きと筋肉がある脚がビキニに似合うと言われています。
また、脚だけでなくヒップラインも大切になるのでしっかりトレーニングを行ないましょう!

韓国でも話題の「腹筋女子」「くびれ女子」

最近日本だけではなく、韓国でも「腹筋女子」「くびれ女子」という言葉が流行っているようです!
そんな人気女子の特徴を見ていきましょう!

この夏、日本で話題を集めている「腹筋女子」ブーム。

中村アンやローラ、榮倉奈々や松岡茉優などタレントや女優がその火付け役と言われており、最近は「おなか美人」や「くびれ美人」なる代名詞も登場しているが、韓国でも「ポックンニョ(=腹筋女)」や「くびれ美人」が持て囃されている。
引用元:日本で話題の「腹筋女子」と「くびれ美人」。韓国でも人気だが... - 個人 - Yahoo!ニュース

腹筋女子とは文字通り腹筋が割れている女性のことですが、彼女たちはただ腹筋を鍛えるのではなく、鍛え抜かれた自分の腹筋の写真をSNSにアップしているのが特徴です。

公開することで同じ腹筋女子同士で切磋琢磨しトレーニングの励みにしているようです。 引用元:腹筋女子とは!?腹筋女子のトレーニングがすごい! - トレーニングマスター

韓国では「くびれ美人」のことを「Sライン美人」と言う。「Sライン」とは、胸が出ているのにウェストか引っ込んでいてお尻が出ているというグラマラスなボディを「S」に見立てて生まれた造語だ。
引用元:日本で話題の「腹筋女子」と「くびれ美人」。韓国でも人気だが... - 個人 - Yahoo!ニュース

綺麗なお腹を作るには?

水着が似合う綺麗なお腹を作るためにはどうしたら良いのでしょうか?
夏までに綺麗なお腹を手に入れられるトレーニング方法を紹介します!

便秘が続くとお腹が痛んだり、下っ腹がぽっこり出てしまったりと良いことなし。
引用元:決定!便秘に効くお茶ランキング~女たちのふんづまり解消体験~

便秘気味の人はいくら鍛えてもお腹がぽっこりしてしまいます。
そのため、まずは便秘を解消して健康な身体作りをしましょう!

便秘解消に効果的なサプリや健康食品をご紹介します。

・筋トレ

女性は男性ほど筋肉がないので、男性と同じようなトレーニングを同じ回数こなそうと思ってもなかなか大変です。

「トレーニング=キツい」というイメージになってしまうと必ず途中で挫折します。
まずは無理のない範囲で普段の生活の一部にトレーニングを組み込んでいきましょう。
引用元:腹筋女子たちの鍛え方や筋トレ・食事メニューとは?美しく縦線を手に入れよう | OLIVA[オリバ]

・スクワット
・クランチ
・リバースクランチ
・バイシクルクランチ
・フロントプランク
・ドローイング(ドローイン 引用元:女性向けの腹筋の鍛え方!お腹を引き締める簡単なトレーニングのやり方 | 筋トレshiru2

・食事制限

筋トレに有酸素運動を毎日コツコツと続けていたとしても、高カロリーな食事を摂ってしまっては本末転倒です。

基本中の基本になりますが、摂取カロリーが消費カロリーを上回ると体重が増えてしまい脂肪を蓄積することになりますので、食事管理は必須事項と考えてください。 引用元:腹筋女子必見|アブクラックスを作る効果的なトレーニングを解説

綺麗なお腹を作って男性ウケの良い腹筋女子になろう!

ビキニが似合う体型になるためには綺麗なお腹を作ることが最も大切です!

お腹が出ているとせっかくの可愛いビキニも無駄になってしまうので、話題の腹筋女子を目指しましょう!
しかし、無理なトレーニングをしてしまうと身体を壊してしまう恐れがあるので、正しいトレーニング方法・食事を取るように心掛けてくださいね♪

今から始めれば、夏までにあなたも腹筋女子の仲間入りができるかも!

PICKUP おすすめ美容特集

コフリーおすすめキーワード KEYWORDS

よく使われるまとめキーワード KEYWORDS

まとめ人気ランキング DAILY RANKING