育毛と生活習慣の関係性について

毎日の生活習慣が、髪にも大きな影響を与えることがあります。
現在髪のトラブルに悩んでいる方は、一度生活習慣を改善してみるのも一つの方法です。

tshsdhr84_1 86 views 2018年5月16日

抜け毛や薄毛の悩みがある方は、一度生活習慣を疑ってみるといいでしょう。
毎日の生活習慣を見直して、髪のトラブルを改善しましょう。

髪の成長には快適な睡眠が必要です

髪のトラブルの原因も様々ですが、その中の一つに毎日の生活習慣があります。
この生活習慣を見直すことで、髪の成長を促すことができます。
現在の薄毛や脱毛の状態を阻止して発毛力を促進するには、快適な睡眠が必要です。
仕事やストレスなどで睡眠不足に陥っている方は、特に注意する必要があります。
睡眠が不足してしまうと発毛サイクルに大きな影響を与えてしまい、最悪、発毛が停止してしまうこともあるのです。
人の体は毎日新しい細胞が生まれ変わっており、体内の細胞分裂が活発になるのは深夜の時間帯と言われています。
そのためこの時間帯にしっかり睡眠を取っておくことが、育毛にとても大切なことと言えます。
また、たとえ睡眠時間が長くても、その質が悪いと睡眠不足と同じようにバランスが悪くなります。
日頃睡眠不足を感じている方は注意しましょう。

アルコールの摂取について

抜け毛や薄毛の原因としては、アルコールの問題も挙げられます。
「お酒を飲み過ぎるとハゲやすくなる」と言われていますが、このことは医学的見地からも指摘されています。
お酒をたくさん飲み過ぎしてしまうと、肝臓で行うアルコール分解が間に合わなくなります。
その結果、血液中にあるアセトアルデヒド濃度が高くなり、男性ホルモンが増加してしまうようです。
男性ホルモンは脱毛の原因と言われていますので、できるだけ避ける必要があります。
適量の飲酒であれば特に問題はありませんが、過度の摂取は肝臓な大きな負担を与えてしまいますので気をつけましょう。

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